Đau nhức xương khớp ở người già phần lớn là do thoái hóa. Bệnh lý này ngày càng trẻ hóa, có khi là lời cảnh báo của cơ thể về những bệnh lý tồi tệ hơn. Nếu không được điều trị triệt để từ nguyên nhân mức độ sẽ ngày càng trầm trọng. Nếu bạn đang rơi vào tình trạng này, hãy áp dụng một hoặc kết hợp một số cách chữa đau nhức xương khớp dưới đây.
Mục lục
Nghỉ ngơi chữa đau nhức xương khớp
Vận động mạnh, lao động nặng, vận động sai tư thế… đều là những nguyên nhân tác động mạnh đến xương khớp. Để giảm áp lực lên xương khớp, cũng như giúp sức khỏe được cải thiện, phục hồi, các bạn nên kết hợp giữa làm việc và nghỉ ngơi thư giãn, xây dựng thời gian biểu hợp lý để đảm bảo cả về sức khỏe lẫn tinh thần.
Xây dựng lịch làm việc, nghỉ ngơi hợp lý để xương khớp được thư giãn
Tập thể dục chữa đau nhức xương khớp
“Tập thể dục là cơ sở của việc kiểm soát bệnh viêm xương khớp”. Đây là khẳng định của một Tiến sĩ, bác sĩ chuyên khoa thấp khớp Grange hiện đang làm việc tại Bệnh viện Đại học Grenoble (Pháp).
Với những người đã và đang đối mặt với căn bệnh này, việc lựa chọn môn thể thao phù hợp với thể trạng là yếu tố quan trọng. Bạn có thể tập Plank, đi bộ, thái cực quyền, yoga, chạy bộ, đi xe đạp… đây là những môn thể thao đơn giản, nhẹ nhàng. Luyện tập đúng bài tập, cường độ để nâng cao hiệu quả.
Tránh chọn những môn yêu cầu vận động nhanh, mạnh, khả năng bị chấn thương cao như: Bóng đá, bóng chuyền, bóng rổ… Không chỉ với người bị bệnh đau nhức xương khớp, mà ngay cả người bình thường cũng nên thường xuyên luyện tập thể dục để sức khỏe thêm bền bỉ, dẻo dai.
Tập thể dục là cách cải thiện xương khớp lâu dài, hiệu quả
Massage chữa đau nhức xương khớp
Xoa bóp, Massage là cách chữa đau nhức xương khớp rất hiệu quả, không chỉ giúp xương khớp được thư giãn, phục hồi, mà còn giúp tinh thần thư thái, thoải mái, từ đó nâng cao hiệu quả điều trị. Để tối ưu hiệu quả, bạn nên tới các địa điểm chuyên cung cấp dịch vụ massage uy tín dành cho người bị đau nhức xương khớp.
Massage giúp tinh thần và cơ thể thư giãn, từ đó giúp nâng cao sức khỏe
Dùng cây thuốc nam chữa đau nhức xương khớp
Có rất nhiều cây thuốc nam lành tính, chữa đau nhức xương khớp hiệu quả. Tuy nhiên, những bài thuốc này thường chỉ mang tính chất hỗ trợ và có tác dụng với người bị bệnh nhẹ. Đối với những người bị đau nhức xương khớp nặng thì cần có hướng điều trị khoa học, thiết thực hơn dưới sự tư vấn, hướng dẫn của bác sĩ.
Một số loại cây có thể hỗ trợ điều trị bệnh đau nhức xương khớp được sử dụng phổ biến trong dân gian:
- Lá lốt: Phơi khô hoặc sao vàng, sắc lấy nước uống
- Gối hạc: Lấy rễ sấy khô sắc nước uống hoặc dùng tươi
- Nha đam: Bôi ngoài da để giảm đau
- Mắc cỡ (xấu hổ): Phơi khô hoặc sao vàng, sắc nước uống.
Lá lốt – cây thuốc nam được sử dụng chữa bệnh xương khớp
Bài thuốc dân gian chữa đau nhức xương khớp
Tận dụng những nguồn nguyên liệu quen thuộc để chữa bệnh về xương khớp là cách được ông cha ta áp dụng từ lâu, đến nay vẫn còn nguyên giá trị. Tuy nhiên, cũng giống cây thuốc nam, những cách dân gian này chỉ có tác dụng hỗ trợ điều trị.
Thêm một lưu ý là khi áp dụng các bài thuốc dân gian này người bệnh cần chú ý tới liều lượng và thời gian áp dụng, tránh lạm dụng. Dưới đây là một số bài thuốc dân gian chữa đau nhức xương khớp phổ biến:
- Đu đủ xanh + mễ nhân: Nấu chín để ăn
- Ngải cứu + rượu gạo: Đun nóng, đắp lên vùng đau nhức
- Gừng tươi + muối hạt: Ngâm chân
- Bột quế + mật ong: Pha nước uống.
Gừng tươi + muối hạt là một bài thuốc dân gian chữa bệnh đau xương khớp
Sử dụng thuốc tây chữa đau nhức xương khớp
Muốn giảm đau nhanh và không tốn thời gian thì sử dụng thuốc tây là cách hữu hiệu nhất. Tuy nhiên, cách này cũng tiềm ẩn những nguy hiểm nếu như người bệnh không tuân thủ đúng liều lượng, tần suất, hoặc tự ý phối với các loại thuốc không có trong chỉ định. Muốn sử dụng thuốc tây, người bệnh cần có sự chỉ định của bác sĩ chuyên khoa hoặc dược sĩ.
Sử dụng thuốc tây chữa đau xương khớp người bệnh cần tuân thủ đúng chỉ định của bác sĩ
Châm cứu chữa đau nhức xương khớp
Châm cứu là phương pháp được sử dụng rất phổ biến hiện nay. Cách này thường có tác dụng giảm đau nhức và có thể điều trị dứt điểm đối với một số bệnh lý về xương khớp.
Muốn thực hiện châm cứu, trước tiên người bệnh cần đến cơ sở y tế để thăm khám, được chẩn đoán chính xác tình trạng, từ đó bác sĩ sẽ xác định những huyệt đạo cần được châm cứu, đồng thời lựa chọn kỹ thuật châm cứu (ngải châm, thủy châm, điện châm) phù hợp với từng người bệnh.
Điều trị đau nhức xương khớp bằng phác đồ châm cứu, người bệnh nên kiên nhẫn, tuân thủ đúng liệu trình được chỉ định, không nên bỏ dở giữa chừng. Việc lựa chọn cơ sở châm cứu uy tín cũng rất quan trọng, quyết định đến phần lớn hiệu quả điều trị.
Châm cứu được sử dụng phổ biến trong điều trị các bệnh đau nhức xương khớp
Phẫu thuật chữa đau nhức xương khớp
Điều trị không phẫu thuật là tốt nhất, tuy nhiên trong một số trường hợp, người bệnh cần phải thực hiện phẫu thuật để tối ưu hiệu quả điều trị.
Về phía người bệnh, nếu được bác sĩ chỉ định phẫu thuật, hãy đảm bảo tinh thần, tránh stress cả về tâm lý lẫn thể chất. Toàn bộ hoạt động phẫu thuật sẽ được thực hiện đúng quy trình. Chọn địa điểm điều trị uy tín, có đội ngũ bác sĩ vững kinh nghiệm, giỏi chuyên môn, có đầy đủ trang thiết bị y tế hiện đại… cũng là vấn đề người bệnh cần lưu tâm.
Trong trường hợp nhất định bác sĩ sẽ chỉ định phẫu thuật để tối ưu hiệu quả điều trị bệnh lý
Chườm ấm chữa đau nhức xương khớp
Chườm ấm chữa đau nhức xương khớp là phương pháp được nhiều người áp dụng, có ưu điểm là: Có thể áp dụng tại nhà, tốn rất ít kinh phí và dễ thực hiện. Tuy nhiên những cách này thường chỉ mang tính chất giảm đau nhức tức thời, không thể chữa trị dứt điểm.
Chườm ấm thường có tác dụng đả thông kinh mạch, hoạt huyết, từ đó giúp giảm các cơn đau nhức. Dưới đây là những biện pháp chườm ấm hiệu quả:
- Chườm muối nóng + ngải cứu + lá lốt: 500-1.000g muối hạt, ngải cứu và lá lốt mỗi thứ từ 50-100g. Đem sao nóng hoặc cho vào lò vi sóng quay từ 3 – 4 phút. Lấy ra cho vào túi vải để chườm lên vùng bị đau nhức.
- Chườm túi thảo dược tinh dầu hương thảo: Chườm lên vị trí đau khoảng 20 phút. Ngoài chườm, người bệnh còn có thể xoa trực tiếp tinh dầu hương thảo lên vùng bị đau để giảm đau.
Lưu ý: Không phải bệnh lý nào về xương khớp chườm nóng cũng có tác dụng. Chúng ta không được chườm nóng khi bị lao xương, lao khớp, vùng đau chảy máu, ổ viêm có mủ. Một số sẽ áp dụng biện pháp chườm lạnh (đau do viêm, sưng nóng, đau do va đập…).
Chườm ấm giúp giảm đau xương khớp tức thời
Ăn uống cân bằng dinh dưỡng chữa đau nhức xương khớp
Người bị bệnh đau nhức xương khớp nên xây dựng cho mình chế độ ăn hợp lý, nhằm khắc phục các hiện tượng do bệnh gây nên. Chẳng hạn như: Tăng cường ăn các nhóm thực phẩm chứa nhiều acid béo omega-3, các loại ngũ cốc, rau củ quả, trứng, trà xanh… kết hợp tập thể dục nhẹ nhàng, đều đặn, chắc chắn sẽ hữu ích về lâu dài.
Cân bằng dinh dưỡng để cơ thể có đủ sức đề kháng, giảm các triệu chứng đau nhức
Lời kết
Việc điều trị đau nhức xương khớp sớm là cần thiết, bởi nếu ở thể nhẹ mọi thứ sẽ đơn giản hơn nhiều. Bạn có thể áp dụng một hoặc kết hợp một số cách chữa đau nhức xương khớp nêu trên, có cách nên áp dụng lâu dài để sức khỏe ngày càng cải thiện.
