Nguyên nhân viêm khớp cổ chân & Cách điều trị tốt nhất

Viêm khớp cổ chân là bệnh lý phổ biến với triệu chứng điển hình là đau nhức cổ chân. Nếu chậm trễ trong quá trình điều trị, bệnh có thể để lại những hậu quả nghiêm trọng, thậm chí gây tàn phế suốt đời. Hãy cùng Diễm Châu USA tìm hiểu nguyên nhân, biểu hiện, cách chẩn đoán và phác đồ chữa bệnh ở bài viết bên dưới nhé!

bệnh viêm khớp cổ chân là gì
Tìm hiểu về bệnh lý viêm, đau nhức cổ chân. (Nguồn Internet)

1. Khái quát về viêm khớp cổ chân

Khớp cổ chân là bộ phận đóng vai trò thiết yếu trong việc gánh chịu toàn bộ trọng lượng của cơ thể cũng như duy trì các hoạt động (đi, đứng) hằng ngày. Cho nên, bộ phận này rất dễ bị tổn thương và hình thành nhiều bệnh lý nguy hiểm. Và một trong những bệnh lý thường gặp nhất đó chính là viêm khớp cổ chân. Căn bệnh này hình thành do phần sụn đệm giữa hai đầu xương hư hỏng nặng do thiếu lượng dịch bôi trơn tự nhiên. Từ đó gây ra tình trạng đau khớp mắt cá chân và cứng khớp.

Viêm khớp cổ chân là căn bệnh phổ biến, thường gặp ở những người trong độ tuổi từ 40 – 60 tuổi. Bệnh nếu không có biện pháp xử lý kịp thời sẽ để lại hậu quả nghiêm trọng, phát sinh bệnh lý viêm bao hoạt dịch cổ khớp khiến cho việc đi lại gặp nhiều khó khăn, đồng thời ảnh hưởng rất lớn đến đời sống sinh hoạt hằng ngày và cản trở công việc của người bệnh.

tìm hiểu chung về bệnh viêm khớp cổ chân
Định nghĩa về bệnh lý cổ chân. (Nguồn Internet)

2. Tác nhân phổ biến gây viêm khớp cổ chân

Một số nguyên nhân dưới đây được xác định là thủ phạm gây bệnh viêm khớp cổ chân gồm có:

  • Chấn thương: Theo các bác sĩ chuyên khoa xương khớp, nguyên nhân hàng đầu gây viêm khớp cổ chân phải hoặc trái là do chấn thương cổ chân. Những người trong quá khứ từng bị chấn thương bàn chân, có thể là: gãy mắt cá chân, bong gân chân…khiến sụn khớp bị ảnh hưởng. Đây chính là yếu tố khiến hiện tượng viêm khớp diễn ra nhanh chóng hơn.
  • Hoạt tử: Cổ chân bị chấn thương nếu không có biện pháp xử lý kịp thời sẽ dẫn đến hoại tử xương. Hoại tử do chấn thương có thể trở nên nghiêm trọng và gây ảnh hưởng rất lớn đến lưu lượng máu nuôi dưỡng xương. Bên cạnh khối u xương cũng có nguy cơ gây viêm, đau khớp cổ chân.
  • Nhiễm trùng khớp: Một trong những thủ phạm phổ biến gây bệnh đó chính là do nhiễm trùng khớp. Bởi nhiễm trùng có thể dẫn đến tổn thương tế bào sụn, khiến sụn không thể tái tạo. Nhiều tài liệu cho rằng, các tổn thương khớp, cụ thể là viêm khớp cổ chân do nhiễm trùng không thể điều trị khỏi hẳn.
  • Tuổi tác: Theo thời gian, sụn khớp bị bào mòn và dẫn đến viêm khớp. Đây chính là lý do người trung niên và người cao tuổi thường bị viêm hoặc thoái hóa khớp cổ chân.
  • Lối sống thụ động: Những người có lối sống thụ động (ngồi hoặc đứng một chỗ thường xuyên) làm cho cơ, xương, khớp bị yếu. Dần dần khiến các khớp không được hỗ trợ đầy đủ và dẫn đến bệnh viêm khớp nói chung và viêm khớp cổ chân nói riêng.
  • Thừa cân – Béo phì: Khi trọng lượng cơ thể vượt quá mức cho phép sẽ gây áp lực lên các khớp, cụ thể: là đầu gối, cổ chân và bàn chân. Điều này làm tăng nguy cơ khiến bệnh viêm khớp tiến triển nặng hơn và gây tổn thương sụn khớp nhanh hơn.
  • Bệnh lý: Bên cạnh những tác nhân trên thì tình trạng viêm, đau khớp cổ chân phải hoặc đau khớp cổ chân trái cũng có thể là dấu hiệu của nhiều bệnh lý như: bệnh gout, tiểu đường, loãng xương, viêm gân, thoái hóa cột sống…

Trên thực tế vẫn chưa xác định chính xác nguyên nhân gây bệnh. Nhưng dù tác nhân nào gây viêm khớp cổ chân đi nữa, người bệnh cũng nên có biện pháp can thiệp càng sớm càng tốt để hạn chế tình trạng đau đớn ở cổ chân và tránh gây ảnh hưởng đến khả năng di chuyển của đôi chân. 

nguyên nhân gây viêm khớp cổ chân
Một số nguyên nhân gây bệnh điển hình. (Nguồn Internet)

3. Dấu hiệu nhận biết viêm khớp cổ chân

Người bệnh dễ dàng nhận biết bệnh viêm khớp cổ chân qua các triệu chứng dưới đây:

  • Cơn đau xuất hiện mỗi khi người bệnh di chuyển: Mỗi khi người bệnh đi lại hay thực hiện các vận động: chạy, nhảy, chơi thể thao…đều tác động trực tiếp đến vùng cổ chân đang bị tổn thương và gây ra hiện tượng đau nhức rất khó chịu. Ngoài ra, mỗi khi thời tiết thay đổi hay mỗi buổi sáng sau khi thức dậy, người bệnh sẽ bị đau ở cổ chân. Thông thường tình trạng đau khớp cổ chân khi ngủ dậy sẽ xuất hiện bất chợt và thuyên giảm khi nghỉ ngơi.
  • Khớp chân bị cứng: Tình trạng cứng khớp xuất hiện vào nhiều thời điểm khác nhau trong ngày nhưng thường gặp nhất vào mỗi buổi sáng sau khi thức dậy. Sau khi người bệnh thức dậy, khớp chân bị tổn thương bị đơ cứng gây khó khăn trong quá trình di chuyển. 
  • Sưng tấy xung quanh khớp: Đi kèm với cơn đau là triệu chứng sưng tấy, nóng đỏ ở khớp cổ chân bị đau. Hiện tượng này có thể lan rộng sang phần mắt cá chân.
  • Tiếng kêu lục cục phát ra từ khớp cổ chân: Mỗi khi người bệnh di chuyển, đặc biệt là chạy hoặc nhảy vùng cổ chân sẽ phát ra tiếng kêu lạo xạo hoặc tiếng kêu lắc rắc.
triệu chứng của bệnh viêm khớp cổ chân
Triệu chứng đặc trưng của bệnh. (Nguồn Internet)

4. Viêm khớp cổ chân có nguy hiểm không?

Bệnh viêm khớp cổ chân được xếp vào bệnh xương khớp khá phổ biến và nguy hiểm. Đây là một dạng rối loạn chức năng tại khớp, khơi dậy phản ứng viêm gây đau nhức và bào mòn sụn khớp. Nếu người bệnh chủ quan không chữa trị, bệnh sẽ chuyển sang giai đoạn mãn tính, nguy cơ gây viêm bao hoạt dịch cổ chân. Ở giai đoạn này khả năng đi lại, cử động chân của người bệnh rất khó khăn, từ đó gây nhiều phiền phức trong cuộc sống sinh hoạt hằng ngày.

Không hiếm trường hợp bệnh nhân gặp phải tình trạng đau khớp cổ chân phải hoặc đau khớp cổ chân trái gây nhiều khó khăn cho việc vận động. Nếu người bệnh lười cử động, đi lại sẽ làm cho lượng máu lưu thông đến bộ phận này ít dần. Lâu này các khớp chân không được cung cấp oxy và chất dinh dưỡng để phục hồi tổn thương khiến bệnh tiến triển nặng, thậm chí gây teo cơ, biến dạng xương và không có khả năng đi lại vĩnh viễn.

Vì vậy, ngay khi nhận thấy triệu chứng viêm khớp cổ chân, người bệnh không nên chần chừ mà hãy tìm đến cơ sở y tế để bác sĩ thăm khám và điều trị kịp thời.

biến chứng nguy hiểm của bệnh viêm khớp cổ chân
Biến chứng nguy hiểm của bệnh. (Nguồn Internet)

5. Cách chẩn đoán viêm khớp cổ chân hiện nay

Chẩn đoán chính là cách phát hiện sớm và tìm ra nguyên nhân gây bệnh viêm khớp cổ chân. Từ đó áp dụng đúng phương pháp điều trị bệnh. Để chẩn đoán căn bệnh này, bác sĩ sẽ dựa vào triệu chứng lâm sàng và cận lâm sàng như sau:

5.1 Kiểm tra lâm sàng

Bác sĩ sẽ kiểm tra lâm sàng bằng cách quan sát những triệu chứng viêm khớp cổ chân bên ngoài, chẳng hạn như: viêm, sưng tấy, khớp chân mất cử động hoặc biến dạng. Sau đó, bác sĩ sẽ đề nghị bệnh nhân cử động khớp chân hoặc đi lại một vòng. Qua kiểm tra lâm sàng, bác sĩ sẽ phỏng đoán nguyên nhân gây bệnh.

5.2 Chẩn đoán hình ảnh

Viêm khớp cổ chân không thể xác định chính xác nguyên nhân hay mức độ tuổi thương bằng cách chẩn đoán lâm sàng. Chính vì vậy, bác sĩ sẽ yêu cầu bệnh nhân xét nghiệm hình ảnh, cụ thể:

  • Siêu âm: Bác sĩ sẽ dùng sóng âm với tần số cao để tạo ra hình ảnh rõ nét các mô mềm, sụn và các cấu trúc dịch nhờn bao khớp. 
  • Chụp phim X-quang: Bác sĩ sẽ dùng bức xạ thấp để quan sát các tổn thương ở bên trong các xương, gai xương. Dựa vào hình ảnh X-quang, bác sĩ có thể xác định các tổn thương đang tiến triển đến giai đoạn nào và dễ dàng kiểm soát bệnh.
  • Chụp CT: Dựa vào hình ảnh rõ nét, chi tiết của các mô từ phim chụp CT, bác sĩ có thể biết được các mô mềm, sụn và dây chằng bị tổn thương ở mức độ nào.
  • Chụp MRI: Hình ảnh MRI sử dụng từ trường để tạo ra những hình ảnh rõ nét của các mô, gân, dây chằng, sụn khớp.
cách chẩn đoán bệnh viêm khớp cổ chân
Cách chẩn đoán chấn thương hiên nay. (Nguồn Internet)

6. Cách điều trị viêm khớp cổ chân an toàn, hiệu quả

Một phác đồ điều trị viêm cổ chân hiệu quả sẽ kết thúc chuỗi ngày đau đớn, chặn đứng các biến chứng nguy hiểm, đồng thời phục hồi sức khỏe toàn diện cho bệnh nhân. 

6.1 Điều trị tại nhà

Ở giai đoạn đầu của bệnh, người bệnh có thể áp dụng cách chữa viêm khớp cổ chân tại nhà bằng các biện pháp sau:

6.1.1 Chườm nóng, chườm lạnh

Liệu pháp nóng, lạnh có tác dụng làm dịu cơn đau và giảm sưng viêm do viêm khớp cổ chân gây ra. Trong đó:

  • Chườm lạnh làm giảm đau và tuần hoàn tại chỗ, đồng thời giúp co mạch và giảm phù nề. Người bệnh nên đặt hoặc chườm một túi đá lạnh sạch sẽ lên vùng khớp chân ngay sau khi gặp chấn thương. Lưu ý: không chườm đá trực tiếp lên vùng da.
  • Chườm nóng có tác dụng làm giãn cơ, giãn mạch, giảm co thắt và tăng cường tuần hoàn máu. Phương pháp này được áp dụng nếu cảm thấy cơn đau mãn tính kéo dài. Người bệnh có thể sử dụng túi sưởi, ngâm chân vào chậu nước ấm hoặc tắm vòi sen nước ấm vào buổi sáng sau khi thức dậy. Lưu ý: Điều chỉnh nhiệt độ thích hợp tránh gây bỏng da.

6.1.2 Kiểm soát chế độ ăn uống

Một trong những tác nhân gây bệnh xương khớp nói chung và viêm khớp cổ chân nói riêng là do thừa cân – béo phì. Do đó, để ngăn ngừa bệnh tiến triển nặng, người bệnh nên xây dựng hoặc điều chỉnh chế độ ăn uống lành mạnh. Bạn không cần ăn kiêng khem nhưng hãy bổ sung các thực phẩm giàu chất xơ, vitamin và khoáng chất để hệ xương khớp chắc khỏe và đẩy lùi chứng viêm khớp nhanh chóng.

6.1.3 Mát-xa

Mát xa không chỉ giúp giảm đau mà còn mang lại cho người bệnh cảm giác thư giãn sau một ngày lao động, học tập mệt mỏi. Người bệnh có thể tự mát-xa tại nhà hoặc có thể đến các spa, trung tâm mát-xa chuyên nghiệp để nhờ sự giúp đỡ.

những cách điều trị viêm khớp cổ chân hiệu quả
Phương pháp mát-xa làm giảm tình trạng đau nhức hiệu quả. (Nguồn Internet)

6.2 Điều trị bằng thuốc Tây y

Trong trường hợp chăm sóc tại nhà nhưng tình trạng viêm khớp cổ chân không có biểu hiện thuyên giảm hoặc tình trạng đau nhức ngày càng dữ dội hơn, người bệnh có thể sử dụng một số loại thuốc giảm đau phổ biến sau:

  • Thuốc giảm đau thông thường như acetaminophen, tramadol hoặc hydrocodone không chỉ xoa dịu cơn đau mà còn chống sưng tấy rất tốt. 
  • Các loại thuốc chống viêm không steroid bao gồm ibuprofen hoặc naproxen natri có khả năng chống viêm, kiểm soát cơn đau. Ngoài thuốc dạng viêm còn có một số loại thuốc dạng kem bôi, miếng dán, gel có thể hỗ trợ giảm đau khớp cổ chân hiệu quả.
  • Nhóm Corticoid có tác dụng chống viêm dị ứng và ức chế hệ thống miễn dịch.

Lời khuyên: Các loại thuốc Tây y chữa bệnh viêm khớp cổ chân ở giai đoạn nhẹ mang lại hiệu quả nhất định. Tuy nhiên, trước khi dùng bất kỳ loại thuốc Tây y nào, người bệnh cũng nên tham khảo ý kiến của dược sĩ hoặc bác sĩ có chuyên môn vững vàng. Người bệnh nên sử dụng thuốc đúng liều lượng và thời gian sử dụng. Bởi việc dùng thuốc đúng cách mới mang lại kết quả như mong muốn, hạn chế tác dụng phụ phát sinh, đồng thời ngăn ngừa bệnh tiến triển nặng hơn.

6.3 Vật lý trị liệu

Vật lý trị liệu là cách chữa viêm khớp cổ chân không chỉ tăng cường sức mạnh xương khớp mà còn duy trì phạm vi cử động cho khớp cổ chân. Bởi lười thể dục thể thao sẽ làm cho tình trạng viêm khớp cổ chân trở nên nghiêm trọng hơn. Khi khớp càng ít được vận động thì nó càng dễ yếu và cứng khớp. Chính điều này sẽ gây đau nhức dữ dội hơn. 

Các chuyên gia khoa xương khớp sẽ hướng dẫn cho bạn một số bài tập kéo giãn, cử động khớp để giúp khớp thêm khỏe mạnh và vững chắc. Một số bài tập vật lý trị liệu được chuyên gia y tế khuyến cáo người bệnh áp dụng như sau:

6.3.1 Kéo giãn

Kéo giãn các cơ nhẹ nhàng giúp khớp duy trì hình dạng và tăng khả năng linh hoạt. Dựa vào nguyên nhân, tình trạng sức khỏe và phạm vi tổn thương cổ chân mà các nhà vật lý trị liệu sẽ hướng dẫn bệnh nhân bài tập phù hợp.

6.3.2 Giữ vững khớp

Đây là một trong những bài tập giữ vững khớp, đặc biệt để giúp khớp về đúng vị trí của nó. Khi khớp cổ chân ổn định sẽ giảm đau và ít bị cọ xát hay căng giãn quá mức.

6.3.3 Thể dục nhịp điệu

Trong quá trình điều trị viêm khớp cổ chân, bác sĩ khuyến cáo người bệnh thực hiện một số bài tập thể dục nhịp điệu. Mỗi ngày bệnh nhân chỉ cần dành khoảng 20 – 30 phút thực hiện các bài tập sẽ cải thiện tình trạng đau khớp cổ chân đáng kể. Người bệnh nên thực hiện các bài tập thể dục nhịp điệu an toàn, nhẹ nhàng hoặc các bộ môn thể thao hữu ích như: đi bộ, đạp xe, bơi lội.

6.4 Phẫu thuật viêm khớp cổ chân

Phương pháp này được bác sĩ chỉ định đối với trường hợp người bệnh đã trải qua tất cả các cách điều trị (chăm sóc tại nhà, thuốc Tây y) nhưng cơn đau vẫn không có dấu hiệu thuyên giảm. Khi bệnh nhân bị tổn thương một phần hoặc toàn bộ khớp cổ chân, bắt buộc bác sĩ phải tiến hành phẫu thuật để cố định hoặc thay khớp. Phương pháp này sẽ giúp kiềm hãm cơn đau nhanh chóng và giúp người bệnh đi lại dễ dàng hơn.

Phẫu thuật viêm khớp cổ chân có 3 dạng như sau:

  • Phẫu thuật cắt bỏ một phần: Đây là cách được chỉ định cho trường hợp bệnh nhân bị đau khớp cổ chân trái hoặc phải tiến triển nặng hoặc bị tổn thương một phần khớp. Bác sĩ sẽ tiến hành loại bỏ phần sụn khớp bị hao mòn, đồng thời cố định xương về đúng vị trí ban đầu.
  • Phẫu thuật thay thế cổ chân: Phương pháp này chỉ được áp dụng đối với trường hợp bệnh nghiêm trọng. Tuy nhiên, trên thực tế phẫu thuật thay thế cổ chân ít được thực hiện.
  • Phẫu thuật nội soi cổ chân: Nội soi được áp dụng đối với bệnh nhân bị viêm khớp cổ chân khiến các gai xương hoặc mỏm xương nhỏ phát triển mạnh gây ảnh hưởng đến quá trình đi lại của mắt cá chân. Song, loại phẫu thuật này không có tác dụng đối với trường hợp bị viêm khớp đã lan sang bộ phận khác của cơ thể, chẳng hạn như: sụn khớp bị hao mòn. Người bệnh cần lưu ý. phẫu thuật nội soi đôi khi không mang lại kết quả như mong muốn.
phương pháp phẫu thuật viêm khớp cổ chân
Phương pháp phẫu thuật. (Nguồn Internet)

Cũng giống như phẫu thuật bất kỳ căn bệnh nào khác, trong quá trình phẫu thuật viêm khớp cổ chân cũng có thể gặp một số rủi ro nhất định. Cho nên sau giai đoạn hậu phẫu, nếu nhận thấy các biểu hiện như: sưng, nóng, đau nhức ở cổ chân; khó khăn trong việc cử động chân; nhiễm trùng; chảy máu…người bệnh nên liên hệ ngay với bác sĩ để được thăm khám và điều trị nhanh chóng.

7. Bị viêm khớp cổ chân nên ăn gì và kiêng ăn gì?

Viêm khớp cổ chân nên ăn gì? Đây cũng là mối quan tâm hàng đầu của rất nhiều người không may mắc phải căn bệnh phiền toái này. Bởi việc lựa chọn các thực phẩm phù hợp bổ sung vào thực đơn ăn uống mỗi ngày sẽ cải thiện tình trạng bệnh, đồng thời giúp hệ thống cơ xương khớp khỏe mạnh và việc di chuyển trở nên dễ dàng hơn.

7.1 Bị viêm khớp cổ chân ăn gì?

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, người bị đau khớp cổ chân cần tiêu thụ các thực phẩm giàu khoáng chất, chất xơ…uống nhiều nước lọc mỗi ngày để vết thương nhanh hồi phục. Cụ thể:

7.1.1 Thực phẩm chứa nhiều chất omega-3

Thực phẩm giàu omega-3 chẳng hạn như: cá mòi, cá thu, cá trích, cá hồi…Chúng đều chứa thành phần kích thích sản xuất sụn, dịch bôi trơn ổ khớp. Không những vậy, chúng còn làm giảm phù nề, kháng khuẩn và chống viêm hiệu quả. Chính vì vậy, người bệnh nên tiêu thụ 2 – 3 lần thực phẩm omega -3 trong 1 tuần.

7.1.2 Thực phẩm giàu chất beta caroten

Nhóm thực phẩm giàu chất beta caroten như: đậu nành, gấc, cà rốt…nằm trong top thực phẩm mà người bị viêm khớp cổ chân nên bổ sung. Bởi chúng có khả năng làm giảm quá trình oxy hóa tổn thương lên tế bào xương – sụn. Ngoài ra, chúng còn tăng cường sức đề kháng cho sức khỏe tổng thể và rất hữu ích đối với bộ phận mắt và da.

7.1.3 Dầu ô liu

Dầu ô liu thực phẩm hữu ích cho hệ thống xương khớp, chống lại quá trình sinh trưởng các enzym gây sưng viêm. Do chúng có chứa một lượng oleocanthal và omega-3 rất lớn. Dầu ô liu còn có tác dụng phòng ngừa bệnh loãng xương, bảo vệ xương khớp và giảm quá trình bào mòn sụn khớp ở người cao tuổi. Song người bệnh cần sử dụng một lượng vừa đủ, tránh lạm dụng.

7.1.4 Rau, quả

Những loại rau, quả xanh chẳng hạn như: Việt quất, mâm xôi, lựu, rau bina, hành tây, súp lơ…được các bác sĩ khuyến cáo người bệnh tiêu thụ. Nhóm rau quả xanh này rất giàu vitamin, khoáng chất, chất xơ…có khả năng hỗ trợ tiêu hóa rất tốt. Người bệnh có thể bổ sung rau xanh hằng ngày giúp thanh lọc cơ thể và đẩy độc tố ra bên ngoài trong quá trình điều trị  bệnh, đồng thời tăng sức mạnh, sự dẻo dai cho hệ thống xương khớp.

7.1.5 Gia vị: tỏi, gừng, nghệ

Tỏi, gừng, nghệ là những gia vị quen thuộc trong ngăn bếp nhà bạn, không chỉ giúp cho món ăn thêm thơm ngon, đủ vị mà còn có khả năng giảm đau, kháng viêm hiệu quả.

bị viêm khớp cổ chân nên ăn gì
Thực phẩm có lợi cho hệ thống xương khớp. (Nguồn Internet)

7.2 Bị viêm khớp cổ chân kiêng ăn gì?

Một trong những nguyên nhân sâu xa gây viêm khớp cổ chân là do chế độ ăn uống không khoa học. Vì vậy, bên cạnh danh sách thực phẩm cần bổ sung, người bệnh cũng nên tránh xa những thực phẩm không tốt dưới đây:

7.2.1 Thực phẩm nhiều dầu mỡ

Việc tiêu thụ thực phẩm nhiều dầu mỡ sẽ khiến bệnh viêm khớp cổ chân trở nên tồi tệ hơn. Bởi lượng chất béo bão hòa có trong thực phẩm dầu mỡ sẽ khuấy động khớp sản xuất ra nhiều chất enzyme gây viêm, sưng tấy. Chính vì vậy, hạn chế những thực phẩm: mỡ lợn, bơ tinh, thịt cừu non, thịt lợn… trong thực đơn ăn uống hằng ngày sẽ giúp cơ thể tăng sức đề kháng và có thể chống chọi với các loại vi khuẩn, vi rút gây hại.

Chưa hết, những loại thực phẩm này còn tăng nguy cơ gây béo phì mà chính thừa cân hay béo phì là nguyên nhân khiến cổ chân chịu áp lực dẫn đến sưng, viêm.

7.2.2 Thực phẩm chế biến sẵn

Viêm khớp cổ chân kiêng ăn gì? Thì thực phẩm chế biến sẵn là câu trả lời cho câu hỏi này. Bởi trong chúng tích tụ hàm lượng muối, đường, chất bảo quản và chất phụ gia rất lớn khiến cho các phản ứng viêm trở nên tồi tệ hơn. Vì vậy, nếu bạn muốn giảm cân để ngừa bệnh viêm khớp tiến triển nặng thì nên hạn chế tiêu thụ những thực phẩm này. 

7.2.3 Ngũ cốc

Ngũ cốc là loại thực phẩm chứa nhiều chất dinh dưỡng, rất tốt cho cơ thể nhưng lại không tốt đối với người bị đau khớp cổ chân. Vì trong chúng chứa một lượng glycemic khổng lồ có thể gây phản ứng viêm tại khớp. Ngoài ra, nếu dung nạp ngũ cốc thường xuyên cũng khiến người bệnh tăng cân và gây bệnh thừa cân, béo phì. 

7.2.4 Một số loại rau

Các loại rau như: cà tím, cà chua, măng, khoai tây…tồn đọng một lượng solanine khiến tình trạng bệnh viêm khớp nói chung và viêm khớp cổ chân tiến triển xấu. Do vậy, người bệnh nên kiêng ăn chúng trong quá thời gian điều trị bệnh.

7.2.5 Các loại thịt đỏ và nội tạng động vật

Các loại thịt đỏ (thịt bò, thịt dê…) và nội tạng động vật là những thực phẩm yêu thích của nhiều người. Tuy nhiên ở các loại thực phẩm này lại tích tụ cholesterol và chất béo có hại cho khớp cổ chân và khiến bệnh ngày càng nặng hơn.

7.2.6 Chất kích thích, chất cồn

Chất kích thích và chất cồn như bia, rượu, nước ngọt và thuốc lá đều không tốt cho sức khỏe, đồng thời có nguy cơ tăng cân. Chưa dừng lại ở đó, các loại thức uống này đều khiến cơn đau trở nên dữ dội hơn. Chính vì vậy những người bị viêm khớp cổ chân cần tránh xa các sản phẩm này. Nếu sử dụng nhiều không những khiến bệnh trở nên nghiêm trọng mà không có khả năng chữa khỏi.

bị viêm khớp cổ chân kiêng ăn gì
Thực phẩm nên tránh trong thời gian điều trị bệnh. (Nguồn Internet)

8. Cách phòng tránh bệnh viêm khớp cổ chân

Viêm khớp cổ chân có thể không phát sinh nếu bạn có ý thức phòng tránh và bảo vệ sức khỏe xương khớp của bản thân. Những thói quen đơn giản dưới đây, bạn có thể thực hiện ngay bây giờ để giảm thiểu nguy cơ mắc phải căn bệnh phiền toái này.

  • Tăng cường bổ sung canxi, vitamin, các chất dinh dưỡng…giúp xương khớp săn chắc, ngăn ngừa các căn bệnh xương khớp trong đó có bệnh viêm khớp cổ chân.
  • Duy trì thói quen tập thể dục thể thao giúp hệ thống xương khớp mạnh khỏe và hoạt động nhịp nhàng. Ngoài ra, bạn cũng nên chơi các môn thể thao như đi bộ, chạy bộ, các bài tập yoga…
  • Ngâm chân vào nước ấm kết hợp massage cổ chân, bàn chân khi thấy bàn chân có dấu hiệu đau nhức.
  • Hạn chế bưng bê, mang vác vận dụng nặng khiến cổ chân phải chịu một khớp lượng lớn gây chèn ép.
  • Duy trì cân nặng ở mức ổn định, tránh tình trạng tăng cân gây áp lực lên các khớp, nhất là khớp cổ chân.
  • Thay đổi tư thế thường xuyên, tránh ngồi lâu, nằm lâu, đứng một chỗ quá lâu sẽ gây cứng khớp. Có thể đây cũng là yếu tố gây viêm khớp cổ chân do tính chất công việc đặc thù, nhất là ở những người lao động trí óc.
  • Khi tham gia giao thông, bạn nên cẩn thận, chú ý quan sát trước sau hạn chế tối đa chấn thương ảnh hưởng đến các bộ phận của cơ thể nói chung và khớp chân nói riêng.
cách phòng tránh bệnh viêm khớp cổ chân
Nâng cao ý thức phòng tránh bệnh. (Nguồn Internet)

Bệnh viêm khớp cổ chân ngoài gây đau đớn còn khiến người bệnh đối diện với những biến chứng nguy hiểm. Cho nên bệnh nhân không được chủ quan, hãy thăm khám và điều trị ngay khi nhận thấy các biểu hiện nghi ngờ bị viêm khớp cổ chân, đồng thời kết hợp với chế độ ăn uống, tập luyện đúng cách.

Tìm hiểu thêm về các dạng viêm khớp khác tại:

trac-nghiem-suc-khoe