Điều trị tàn nhang là một quá trình lâu dài, đòi hỏi cần phải kiên trì thực hiện theo sự chỉ định của bác sĩ. Bên cạnh đó, chế độ dinh dưỡng cũng đóng vai trò quan trọng – nhân tố hỗ trợ, giúp triệt tàn nhang dứt điểm. Vậy để điều trị tàn nhang hiệu quả, người bị tàn nhang nên ăn và kiêng ăn gì?
Mục lục
1. Tàn nhang là gì?
Tàn nhang là một trong những vấn đề khiến cho không ít phụ nữ cảm thấy vô cùng nhức đầu. Những đốm tàn nhang xuất hiện quá nhiều trên gương mặt làm cho làn da trở nên nhợt nhạt, sạm màu. Phụ nữ có làn da bị tàn nhang thường kém tươi trẻ, xấu xí và có phần già đi rất nhiều. Điều này khiến họ mất đi sự tin tin, bị mặc cảm và ngại giao tiếp với những người xung quanh.
Bước qua tuổi 30 – độ tuổi bắt đầu có những dấu hiệu thay đổi về nội tiết tố. Hiện tượng đầu tiên đó là rối loạn nội tiết tố trong cơ thể, làm gây ra tình trạng tàn nhang. Bên cạnh đó, một số nguyên nhân khác cũng khiến da bị tàn nhang như, tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, dùng các sản phẩm chăm sóc da kém chất lượng, chế độ ăn uống không khoa học,…
Trong đó, chế độ ăn uống là một trong những yếu tố quan trọng khiến cho làn da xuất hiện nhiều đốm tàn nhang. Để khắc phục tình trạng này, quan trọng là cần phải xây dựng một chế độ ăn hợp lý và khoa học.
2. Những thực phẩm dành cho người bị tàn nhang
Để trị dứt điểm tàn nhang, cần cân nhắc và lựa chọn loại thực phẩm phù hợp bổ sung vào thực đơn hàng ngày là rất quan trọng. Những loại thực phẩm này sẽ hỗ trợ giúp cải thiện các sắc tố melanin hình thành trên da. Đồng thời làm giảm tình trạng thâm nám, tàn nhang tái phát trở lại, mang đến cho bạn làn da tươi trẻ, khỏe khoắn hơn. Dưới đây là một số thực phẩm tốt cho những người bị tàn nhang, các bạn nên tham khảo.
2.1. Trà xanh
Trà xanh là một trong những nguyên liệu tươi mát từ thiên nhiên giúp thải độc gan và thanh lọc cơ thể. Theo nghiên cứu, trà xanh chứa các thành phần tốt cho da, nhất là việc cải thiện các sắc tố gây ra tình trạng tàn nhang, nám. Vì vậy, bạn nên sử dụng thường xuyên để trị tàn nhang.
Nên uống 3 cốc mỗi ngày, chỉ cần như vậy bạn đã sở hữu làn da trắng hồng, rạng rỡ. Bên cạnh đó, trà xanh còn có ảnh hưởng đối với sức khoẻ và ngăn ngừa mụn. Chính vì thế, hãy sử dụng trà xanh thường xuyên để có thể bảo vệ sức khoẻ từ bên trong.
2.2. Nước ép cà chua
Cà chua là nguyên liệu làm đẹp tự nhiên được rất nhiều chị em phụ nữ ưa chuộng. Với thành phần vitamin dồi dào, cà chua xứng đáng là “thần dược” để bạn gái chữa trị các vấn đề về da, trong đó có tàn nhang. Nước ép cà chua giúp loại bỏ các độc tố trên da, giúp cho làn da mịn màng và loại bỏ được những vùng da sẫm màu.
Có thể uống mỗi ngày 1 cốc nước ép cà chua sẽ giúp cải thiện được làn da bị tàn nhang. Cũng có thể sử dụng nước ép cà chua trực tiếp trên da, giúp da luôn mềm mịn, căng tràn sức sống.
2.3. Súp mộc nhĩ với táo đỏ
Táo đỏ là một loại thực phẩm thiên nhiên rất có lợi cho sức khoẻ và làn da của phụ nữ. Đây là bí quyết trị mụn và dưỡng da của rất nhiều chị em. Bên cạnh việc giúp ích cho sức khoẻ, súp táo đỏ mộc nhĩ cải thiện được sắc tố da bên trong, hỗ trợ điều trị tàn nhang nhanh chóng. Táo đỏ tốt cho gan, lách, còn mộc nhĩ có tác dụng làm trắng da.. giúp xoá tan tàn nhang.
Bạn có thể sử dụng mộc nhĩ cắt chân, rửa sạch cùng với táo đỏ rửa sạch để nguyên quả. Cho hai nguyên liệu này vào trong nồi với lượng nước vừa đủ. Bạn nấu khoảng 30 phút cho nguyên liệu thật mềm. Sử dụng món này cho bữa sáng và ăn nhẹ sau bữa tối.
3. Thực phẩm kiêng dành cho người bị tàn nhang
Với những người bị tàn nhang xuất hiện nhiều trên gương mặt, việc kiêng một số loại thực phẩm sẽ giúp quá trình điều trị tàn nhang diễn ra thuận lợi hơn. Chính vì vậy, nếu bị tàn nhang, bạn nên kiêng ăn các loại thực phẩm sau đây.
Để quá trình trị tàn nhang diễn ra thuận lợi, thì những người bị tàn nhang sẽ phải kiêng một số thực phẩm giúp tránh xuất hiện nhiều vết tàn nhang trên gương mặt. Dưới đây là những loại thực phẩm mà người bị tàn nhang nên kiêng.
3.1. Thịt bò
Trong thịt bò chứa rất nhiều canxi, giúp sản sinh máu và làm cho da mặt hồng hào hơn. Vitamin D và B12 có trong thịt bò giúp tạo trên da màng bảo vệ khoẻ mạnh, kháng lại những tác nhân gây ảnh hưởng đến từ môi trường ngoài.
Tuy nhiên, hàm lượng protein trong thịt bò rất cao. Và đây chính là nguồn gốc khiên cho các mảng tàn nhang trên da lan rộng nhanh chóng. Vậy nên, bạn cần kiêng những loại thịt có màu đỏ tươi, thẫm như thịt heo, dê,… Vì những loại thịt này có sức ảnh hưởng ngang ngửa với thịt bò.
3.2. Trứng gà
Chất dinh dưỡng có trong trứng gà khá cao, và rất có lợi đối với sức khoẻ của con người. Đối với phụ nữ thì trứng gà là một trong các loại nguyên liệu làm đẹp quá quen thuộc. Nhưng dường như trứng gà lại không có tác dụng mấy khi dùng để điều trị tình trạng nám da mặt.
Theo lời bác sĩ khuyến cáo, nếu bạn ăn quá nhiều trứng gà sẽ đứng có nguy cơ mắc bệnh gút. Vì vậy, bạn chỉ nên ăn khoảng 2 quả trứng gà mỗi ngày. Bạn có thể sử dụng lòng đỏ trứng gà đắp trực tiếp lên da để giúp làn da mịn màng hơn
3.3. Hải sản
Tuy hải sản là thực phẩm khá tốt đối với sức khỏe của con người nhưng lại không tốt cho người đang điều trị tàn nhang. Trong hải sản chứa rất nhiều thành phần dinh dưỡng như protein, sắt và kẽm. Vì hàm lượng đạm trong hải sản rất cao nên không tốt cho hệ tiêu hoá và góp phần khiến cho tình trạng tàn nhang xuất hiện nhiều hơn.
Ngoài ra, những người bị thương ở da cũng không nên ăn hải sản vì rất dễ gây sẹo, khiến da xấu xí hơn. Ngoài ra, khi da bị tàn nhang, ăn quá nhiều hải sản sẽ khiến da bị kích ứng, rất khó chịu.
