Viêm gân Achilles bao lâu thì khỏi? Nguyên nhân & Cách điều trị

Viêm gân Achilles là hiện tượng chấn thương xảy ra tại gân Achilles khá thường gặp. Chấn thương này phổ biến ở nam giới và triệu chứng là những cơn đau kéo dài dai dẳng từ ngày này qua tháng khác nếu không có biện pháp xử lý kịp thời. Nguy hiểm hơn là bệnh tiến triển mạn tính và gây khó khăn trong quá trình chữa trị. Chính vì vậy, tìm hiểu về hiện tượng này để có biện pháp xử lý sớm và hiệu quả nếu không may gặp phải là việc nên làm. 

1. Viêm gân Achilles là gì?

Gân Achilles là dải mô nối các cơ cẳng chân với xương gót chân. Vậy viêm gân Achilles là gì? Nhiều người lầm tưởng đây là tình trạng viêm nhiễm hoặc nhiễm trùng ở gân Achilles nhưng theo các bác sĩ, đây là chấn thương do lạm dụng gân Achilles quá mức. 

Viêm gân Achilles là một trong những chấn thương phổ biến nhất ở vận động viên thể thao như: vận động viên bóng rổ, tennis, đặc biệt là vận động viên điền kinh. Bởi họ kéo dài thời gian chạy và tăng tốc quá nhanh. Loại chấn thương này không nguy hiểm đến xương khớp và có thể điều trị tại nhà để giảm đau, sưng viêm và ngăn chặn tình trạng viêm tiến triển nặng hơn. Tuy nhiên, ở một số trường hợp không thể điều trị bằng các biện pháp đơn giản, người bệnh nên tìm đến cơ sở y tế chất lượng để bác sĩ thăm khám và đưa ra phương pháp điều trị tốt nhất.

Một số loại viêm gân gót chân thường gặp: 

• Viêm điểm bám gót gân achilles: Đây là hiện tượng ảnh hưởng đến các sợi ở phần dưới của gân gót chân (vị trí được gắng vào xương gót chân).

• Viêm ngoài điểm bám gân gót chân: Là tình trạng viêm có liên quan đến một số sợ ở phần giữa của gân. Tình trạng này thường gặp ở người trẻ tuổi.

2. Triệu chứng của viêm gân Achilles

Triệu chứng điển hình nhất của chấn thương gân Achilles đó chính là cơn đau xuất hiện ở phía sau chân hoặc trên gót chân sau khi người bệnh ngừng hoạt động thể thao. Người bệnh thường cảm thấy đau nhẹ nếu nghỉ ngơi và đau dữ dội mỗi khi leo cầu thang, chạy nước rút hoặc chạy dài.

Bên cạnh tình trạng đau đớn, người bệnh còn bị cứng khớp. Triệu chứng này thường xuất hiện vào buổi sáng sớm sau khi ngủ dậy và cải thiện nhanh chóng khi vận động nhẹ nhàng.

Như chúng tôi phân tích ở trên, nếu đau nhẹ sẽ có thể chữa tại nhà, còn trường hợp nhận thấy đau đớn kéo dài người bệnh nên trao đổi kịp thời với bác sĩ chuyên khoa để được thăm khám và điều trị càng sớm càng tốt nhằm hạn chế tình trạng viêm gân Achilles mãn tính.

3. Bị viêm gân Achilles do đâu?

Tác nhân chính gây viêm gân gót Achilles là do người bệnh sử dụng gân này trong thời gian dài hoặc kéo giãn hoặc kéo gân quá căng. Bên cạnh đó, cấu trúc gân Achilles sẽ yếu dần theo thời gian. Vì vậy người càng lớn tuổi, gân Achilles càng dễ bị tổn thương. Và những người thỉnh thoảng mới tham gia vào các hoạt động thể thao hoặc đột nhiên tăng cường độ tập luyện như đi bộ, chạy bộ.

Ngoài tác nhân chính thì các yếu tố sau đây cũng gia tăng tình trạng viêm gân Achilles có thể kể đến như sau:

• Giới tính: Chấn thương này thường gặp ở nam giới, nữ giới chiếm số lượng rất ít.

• Cơ địa: Người bị bàn chân bẹt bẩm sinh thường làm cho gân Achilles căng giãn nhiều hơn người bình thường.

• Thừa cân: Trọng lượng cơ thể quá lớn và cơ bắp chân săn chắc cũng có thể làm căng gân hơn.

• Tuổi tác: Bên cạnh nam giới thì chấn thương phổ biến ở người cao tuổi.

• Lạm dụng thuốc: Lạm dụng một số loại thuốc kháng sinh như fluoroquinolones có tác dụng làm tăng nguy cơ gặp chấn thương viêm gân Achilles.

• Tình trạng sức khỏe của bản thân: Những người mắc bệnh vẩy nến hoặc cao huyết áp có nguy cơ bị viêm gân gót chân achilles cao hơn người bình thường.

• Một số yếu tố khác: Sử dụng giày mòn đế trong quá trình đi bộ, chạy nhảy cũng làm tăng nguy cơ viêm gân Achilles. Thường xuyên tập thể dục dưới thời tiết ẩm ướt hoặc đồi núi khúc khuỷu.

4. Viêm gân Achilles nguy hiểm ra sao?

Nhiều người bị viêm gân Achilles chủ quan cho rằng, chấn thương này có thể điều trị tại nhà không nguy hại đến tính mạng nhưng nếu không chữa trị sớm và đúng cách, nó sẽ dẫn đến nhiều hệ lụy khó lường như: 

• Viêm gân Achilles mãn tính
• Khó khăn trong việc di chuyển, vận động
• Gân và xương gót bị biến dạng
• Đặc biệt nguy hiểm là gân Achilles rách hoàn toàn và không thể hồi phục

Vì vậy, bác sĩ chuyên khoa khuyên người bệnh nếu nhận thấy cơn đau đớn nặng nề gây cảm giác khó chịu kéo dài nên tìm đến đơn vị y tế chất lượng để bác sĩ thăm khám và điều trị càng sớm càng tốt.

5. Điều trị viêm gân Achilles tại nhà được không?

Như đã phân tích ở trên, tình trạng viêm gân Achilles có thể điều trị tại nhà với tình trạng nhẹ, mức độ đau trung bình. Người bệnh có thể áp dụng các phương pháp sau đây:

5.1 Can thiệp tại nhà

• Tập luyện mỗi ngày: Việc tập luyện mỗi ngày sẽ giúp duy trì độ linh hoạt và dẻo dai của hệ thống xương khớp và gân Achilles. Mỗi buổi sáng, bạn hãy kéo giãn cơ cẳng chân và gân Achilles trước khi thực hiện bất kỳ bài tập nào. Ngoài ra, bạn cần tăng cường thực hiện các bài tập đơn giản như: chạy bộ, đi bộ, bơi lội, đạp xe nhẹ nhàng trên địa hình bằng phẳng, không gồ ghề.

• Chọn giày, tất phù hợp: Ngoài quần áo thể thao thoải mái thì người bệnh nên chọn giày, tất vừa chân. Nêu ưu tiên chọn những đôi giày có đệm lót đầy đủ. Chúng sẽ giúp bàn chân của bạn không chịu nhiều áp lực và vững chắc hơn. Từ đó giúp giảm độ căng cho gân Achilles. Đồng thời hạn chế sử dụng giày, tất cũ mòn đế.

• Giữ bình tĩnh: Khi gặp bất kỳ chấn thương nào trong quá trình sinh hoạt, lao động…bạn cũng nên giữ bình tình để xử lý. Nhất là bị viêm gót chân hoặc viêm gân Achilles bạn nên giữ bình tĩnh để xử lý chấn thương đúng cách và hiệu quả. Không nên nóng vội thực hiện các bài tập mà cách tốt nhất là dừng tất cả hoạt động để nghỉ ngơi, thư giãn, sau đó tìm biện pháp khắc phục chấn thương an toàn.

• Chườm đá: Chườm đá là cách điều trị viêm gân achilles được nhiều người áp dụng. Trong thời gian nghỉ ngơi, bạn hãy sử dụng một túi đá lạnh áp lên vị trí tổn thương với mục đích giảm đau, sưng viêm gân gót achilles. Mỗi ngày bạn chườm khoảng 15 phút sau đó tập luyện hay khi chân bạn sưng đau.

• Băng ép: Điều trị viêm gân gót chân achilles bằng băng ép có tác dụng giảm sưng và giúp gân Achilles giảm tình trạng kéo giãn.

• Kéo cao chân: Đây được xem là phương pháp giảm máu đến vùng gân bị tổn thương hiệu quả, từ đó phòng ngừa sưng viêm. Trước khi đi ngủ, bạn hãy kê cao chân.

5.2 Điều trị tại cơ sở y tế

Sau khi áp dụng cách điều trị viêm gân achilles tại nhà trên nếu cảm thấy cơn đau không thuyên giảm, bạn có thể sử dụng thuốc không chứa Corticoid hoặc thuốc không chứa Steroid để giảm tình trạng sưng, viêm. Tuy nhiên, người bệnh nên sử dụng theo liều lượng toa kê của bác sĩ, hạn chế lạm dụng thuốc sẽ gây ảnh hưởng xấu đến dạ dày, gan, thận.

Trong trường hợp nếu tình trạng viêm gân gót chân achilles tiến triển nặng nề không thể chữa khỏi bằng thuốc, tại các cơ sở y tế, đội ngũ bác sĩ lành nghề sẽ đề nghị bệnh nhân phẫu thuật để không ảnh hưởng đến khả năng di chuyển. Hiện nay có một số cách phẫu thuật tình trạng này được áp dụng như sau: cắt bỏ cơ bụng chân, sửa chữa gân, chuyển gân, cắt lọc…Song phương pháp này không được khuyến khích, bởi trong quá trình điều trị có nguy cơ xảy ra rủi ro như chảy máu, vết thương khó hồi phục và nguy cơ bệnh tái phát rất cao.

6. Mách bạn cách phòng tránh viêm gân Achilles cực đơn giản

Để tránh chấn thương viêm gân Achilles không có gì khó khăn cả, bạn chỉ cần thực hiện các cách đơn giản dưới đây:

• Trước khi chơi thể thao hay tập thể dục hãy khởi động nhẹ nhàng
• Không gắng sức đi bộ, chạy nhảy khi cảm thấy chân có dấu hiệu đau đớn
• Mang giày, tất vừa chân, đảm bảo độ êm, đặc biệt không đi bộ, chảy nhảy với đôi giày bị mòn đế
• Sau khi tập luyện hoặc chơi thể thao hãy dành thời gian nghỉ ngơi trước khi bắt đầu một công việc nào khác
• Mỗi ngày tăng cường cơ bắp chân để nâng cao sự linh hoạt cho gót chân

Viêm gân Achilles là tình trạng chấn thương phổ biến hiện nay. Nếu không điều trị đúng và kịp thời có thể để lại hậu quả nặng nề. Vì vậy, người bệnh không nên lơ là khi gặp phải chấn thương này. Bên cạnh biện pháp điều trị tại nhà, người bệnh cũng nên hỏi thăm ý kiến của bác sĩ để hạn chế tình trạng viêm nghiêm trọng. 

Diễm Châu USA sẵn sàng tư vấn miễn phí các vấn đề Sức Khoẻ & Sắc Đẹp, hãy để lại lời nhắn cho chúng tôi khi cần hỗ trợ nhé!