Đau lưng sau sinh mổ thường chỉ là tạm thời, với cường độ đau giảm dần qua các ngày, tuần và tháng sau khi sinh.
Có thể nói đau lưng sau khi sinh mổ là nỗi ám ảnh lớn nhất đối với các chị em phụ nữ, khi vừa đau ở vết mổ vừa đau ở lưng. Chắc hẳn các anh chồng sẽ cực kỳ bỡ ngỡ vì không biết đau lưng sau khi sinh mổ là gì đúng không? Hay nguyên nhân từ đâu lại có cơn đau lưng này?
Bài viết dưới đây sẽ giúp các gia đình có một hành trang tốt để đón một bé yêu chào đời và sức khoẻ mẹ nhanh chóng được hồi phục.
Mục lục
1. Sau khi sinh mổ bị đau nhức lưng thường xuyên
Hầu hết các chị em phụ nữ sẽ đối mặt với các thay đổi trong cơ thể như mất cảm giác tay chân khiến việc di chuyển gặp nhiều khó khăn, sức đề kháng suy giảm và đặc biệt là tình trạng đau lưng sau khi sinh mổ trong giai đoạn đầu của sau khi sinh.
Đã có nghiên cứu cho thấy rằng tình trạng đau lưng sau khi mổ là vô cùng phổ biến, khi trên thế giới có tới 85% phụ nữ sau khi sinh gặp phải. Nếu không tìm hiểu kĩ về mức độ đau lưng và hướng giải quyết sẽ gây nguy hiểm cho người phụ nữ với các bệnh lý như gai cột sống, thoát vị đĩa đệm, biến dạng cột sống, liệt nửa người đôi khi còn ảnh hưởng đến tính mạng người mẹ.
2. Tại sao phụ nữ thường đau lưng sau khi sinh mổ?
Có khá nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng này như:
- Thiếu canxi: Đây có thể nói là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây ra đau lưng sau khi mổ. Bởi trong quá trình mang thai và sinh, người mẹ thường bị giảm canxi khiến xương khớp mất độ dẻo dai và chắc khỏe thường có.
- Giãn dây chằng sinh lý: Nội tiết tố trong thai kỳ có nhiều sự thay đổi do đó làm lỏng các khớp và dây chằng nối xương chậu và cột sống dẫn đến cấu trúc không còn ổn định như trước. Sự thay đổi này ảnh hưởng đến sự di chuyển trong sinh hoạt hằng ngày như đi, đứng, ngồi hay cúi người trong một khoảng thời gian kha khá.
- Vì thế mà sau khi sinh mổ, các khớp và dây chằng nối xương chậu càng thêm phần lỏng lẻo dẫn đến tình trạng bị đau lưng sau khi sinh mổ.
- Gây tê tuỷ sống: Hầu hết trong các ca mổ, các thai phụ đều được cho tiêm gây tê tuỷ sống nên đây cũng là lý do mà nhiều chị em phụ nữ bị đau lưng sau khi sinh mổ. Trong thời gian đầu, cơn đau lưng sẽ không được biểu hiện rõ nhưng sau đó sẽ xuất hiện tần số nhiều hơn gây đau đớn và khó chịu cho người mẹ. Thông thường, cơn đau sẽ kéo dài trong vài tháng tuỳ cơ địa mỗi thai phụ.
- Nằm lâu sau khi sinh mổ: Việc nằm quá lâu trong phòng mổ khiến xương khớp bị co cứng làm thai phụ khó linh hoạt và gây đau lưng cho thai phụ.
- Nhiễm lạnh: Thông thường, thai phụ sau khi sinh dễ bị tổn thương khí huyết. Trường hợp không chú ý giữ ấm cơ thể, gió lạnh sẽ xâm nhập và tác động xấu đến sức khoẻ cụ thể là tạo ra hiện tượng cơ thể thừa độ ẩm, đau ở vị trí lưng.
3. Thời điểm các cơn đau lưng sau khi sinh mổ xuất hiện
Khi gây tê tủy sống mất tác dụng, các cơn đau lưng sau khi sinh mổ bắt đầu xuất hiện. Thời gian cụ thể được ước tính trong khoảng từ 3 đến 6 giờ. Hiện tượng này sẽ tự hết trong vài tháng nếu các thai phụ nghỉ ngơi và ăn uống đầy đủ chất. Tuy nhiên cũng đừng quá chủ quan vì nếu không chăm sóc kĩ có thể bị hệ luỵ nguy hiểm hơn.
Thời điểm giao mùa, trời trở lạnh nên rất dễ ảnh hưởng đến sức khỏe đặc biệt là xương khớp. Trong thời gian này nếu không chăm sóc làm ấm cơ thể cho các mẹ, rất dễ xảy ra tình trạng đau lưng do cơ thể người phụ nữ sau sinh khá yếu. Mặc dù, chỉ có một số chị em phụ nữ gặp trường hợp này, nhưng người nhà vẫn phải để ý rõ thời điểm để chăm sóc được tốt hơn và giảm tình trạng đau nhức lưng cho người mẹ nhé!
Một số người theo cơ địa lưng yếu sẵn, sẽ dẫn đến tình trạng đau lưng trước khi mang thai. Đặc biệt, trong quá trình mang thai sẽ làm tăng mức độ đau lưng, do lưng không thể chống đỡ nổi phần bụng.
Trong trường hợp này, người nhà có thể dùng những cách sau để hạn chế đau lưng cho người mẹ:
- Xoa bóp lưng nhẹ nhàng giúp thư giãn tinh thần, lưu thông máu và giảm cơn đau nhức;
- Cùng tập những bài yoga nhẹ nhàng giúp xương khớp được dẻo dai hơn;
- Đặc biệt đối với những mẹ có lưng yếu sẵn phải cung cấp thêm canxi.
4. Các phương thức giúp giảm đau lưng khi sinh mổ hiệu quả
Thấu hiểu quá trình nuôi con sau khi mổ rất cực nhọc, tuy nhiên các mẹ hãy cố gắng thực hiện những cách giảm đau lưng sau khi sinh mổ dưới đây để cải thiện vấn đề trên nhé.
4.1. Nghỉ ngơi hợp lý
Đây là một phương thức vô cùng cần thiết đối với các chị em phụ nữ xong khi sinh xong. Các tế bào sẽ được chữa lành nhanh chóng hơn trong lúc cơ thể thoải mái. Hãy đảm bảo việc nghỉ ngơi hợp lý và đúng tư thế để giảm tình trạng đau lưng sau khi sinh mổ.
4.2. Tập thể dục
Những bài tập thể dục nhẹ nhàng và dễ làm sẽ góp phần nào công dụng giảm đau lưng cho các thai phụ. Việc này giúp máu lưu thông và trao đổi oxy của cơ bắp được tốt hơn.
4.3. Giữ một tâm lý thoải mái, ổn định
Sau khi sinh em bé, trạng thái căng thẳng, áp lực là điều không thể tránh khỏi. Tuy nhiên, hãy cố gắng giữ một tâm lý lạc quan, ổn định để cải thiện mức độ bệnh.
4.4. Chế độ ăn uống
Sau khi sinh xong, chế độ ăn uống càng phải thật dinh dưỡng và khoa học để người mẹ vừa đủ chất vừa không phải nạp quá nhiều những năng lượng thừa.
Canxi là chất không thể thiếu trong mỗi bữa ăn của thai phụ do quá trình mang thai và sinh đã bị hao hụt khá nhiều. Các thực phẩm bổ sung kẽm và các loại trái cây có nhiều vitamin C và khoáng chất sẽ giúp canxi hấp thụ được tốt hơn. Từ đó sẽ làm giảm hiện tượng đau lưng của thai phụ.
4.5. Massage
Xoa bóp nhẹ nhàng ở vùng lưng sẽ giúp tuần hoàn máu tốt hơn, giảm thiểu cơn đau nhức tại vùng lưng.
4.6. Cho con bú đúng tư thế
Dù những tư thế này có thể sẽ làm cho bạn không thoải mái nhưng đó lại là các tư thế cho con bú đúng như: nằm nghiêng và đặt con song song mình, ngồi dựa vào gối lưng nghiêng 45 độ, lưng thẳng ngồi tựa vào ghế… Tư thế sai sẽ gây ảnh hưởng đến vùng xương sống, lưng và cổ.
Diễm Châu hy vọng bài viết trên đã giúp bạn và người thân của mình hiểu sâu hơn về nỗi khổ đau lưng sau khi sinh mổ của người phụ nữ. Họ đã rất kiên cường khi vừa chịu cơn đau thể xác vừa làm tròn trách nhiệm của một người mẹ. Do đó, hãy yêu thương và chăm sóc họ thật tỉ mỉ vào những ngày gian nan này nhé!
