Đau thắt lưng: Vị trí cảnh báo nhiều nguy hiểm cần lưu ý

Đau thắt lưng là gì? Biểu hiện để nhận biết tình trạng đó? Nguyên nhân từ đâu gây ra bệnh lý này? Muôn vàn câu hỏi được đặt ra khi nhắc đến bệnh lý  đau vùng thắt lưng.

Chắc có lẽ ai trong chúng ta cũng đã nghe qua bệnh lý đau thắt lưng nhưng liệu bạn đã hiểu rõ về bệnh này? Hãy mau tham khảo ngay bài viết dưới đây để có những kiến thức bổ ý từ tình trạng đau lưng vùng thắt lưng nhằm nâng cao chất lượng cuộc sống của bạn và người thân  nhé!

1. Đau thắt lưng là gì?

Nhiều người vẫn thường ỷ y với những cơn đau tại vùng ngang thắt lưng, đôi lúc cơn đau này sẽ kéo dài xuống mông và chân với ý nghĩ là có thể do làm việc quá sức, tuổi già hay ngủ sai tư thế nên bị một thời gian nhỏ. Nếu như bạn đang gặp phải những cơn đau trên, hãy cẩn thận vì có thể bạn đã mắc phải tình trạng đau thắt lưng đấy!

dau-that-lung
Đau ngang thắt lưng là bệnh lý vô cùng phổ biến với phần trăm người mắc phải bệnh này có thể lên đến 90%

Đau thắt lưng với tên gọi khác là Low back pain là hội chứng cơn đau bắt đầu từ vị trí L1 (5 cột sống thắt lưng từ L1 đến L5) đến nếp lằn mông.

Lưng của chúng ta được cấu tạo nên từ các đốt xương sống, đĩa đệm giữa các đốt sống, tủy sống (chứa các dây thần kinh), dây chằng và cơ. Cơ tại vùng bụng và lưng giúp chống đỡ cột sống của ta do đó khi ta bị chấn thương ở khu vực này sẽ gây ra cảm giác đau nhức.

Đau ngang thắt lưng là bệnh lý vô cùng phổ biến với phần trăm người mắc phải bệnh này có thể lên đến 90%.

2. Biểu hiện của bệnh đau thắt lưng

Bệnh thường sẽ có những biểu hiện khiến bạn cảm thấy đau nhức âm ỉ hay đau nhói, rát và ngứa râm ran ở vị trí ⅓ dưới lưng ở giữa 2 gai mào chậu. Vị trí đau có thể sẽ ở giữa vị trí giữa cột sống hoặc 2 bên cột sống thắt lưng.

Cơn đau sẽ bắt đầu từ nhẹ cho đến lúc trở nên nghiêm trọng khiến bạn không thể cử động được. Thường người bệnh sẽ cảm thấy đau ngang thắt lưng và đau thắt lưng dưới gần mông. Ngoài ra, những cơn đau không chỉ cố định ở một vị trí thắt lưng mà còn có thể sẽ còn lan xuống chân, hông và lòng bàn chân, làm cho những bộ phận này yếu đi, dẫn đến việc di chuyển và sinh hoạt khó khăn hơn. Người bệnh có thể cảm thấy bị đau lưng khi cúi xuống và đau lưng sau khi ngủ dậy.

Đau mỏi thắt lưng sẽ có thể hết cảm giác đau nhức trong vài tuần điều trị bằng thuốc hay xoa bóp, sẽ có những bạn hết nhanh hơn chỉ sau vài ngày. Ngược lại bệnh lý này cũng sẽ trở nặng và thành mạn tính, cần điều trị một thời gian dài. 

3. Nguyên nhân gây đau thắt lưng

Do vị trí cấu trúc và chức năng của phần lưng dưới tham gia vào việc nâng đỡ cơ thể và sự vận động linh hoạt của phần dưới khiến vùng thắt lưng dễ bị đau hơn. Có nhiều nhóm nguyên nhân gây đau thắt lưng, trong số đó có đến 80% nguyên nhân gây đau là do bệnh lý, số khác do các nguyên nhân cơ học và các nhóm ngoại nhân tác động từ bên ngoài.

dau-that-lung
Nguyên nhân gây đau thắt lưng

Đọc thêm về bài viết Tổng quan về Đau lưng tại ĐÂY

3.1. Nguyên nhân bệnh lý

3.1.1. Bệnh lý xương khớp

Điển hình nhất có thể kể đến bệnh thoái hóa cột sống thắt lưng, gai cột sống thắt lưng, thoát vị đĩa đệm, đau dây thần kinh tọa,…

 – Cột sống thắt lưng bị thoái hóa chủ yếu do sự lão hóa về cấu trúc xương khớp và chế độ ăn uống sinh hoạt cũng như tính chất công việc. Tình trạng này thường gặp ở người từ 50 tuổi trở lên. Ở những người bị bệnh này thường xuyên có cảm giác đau nhức vùng thắt lưng, đau xuất hiện khi hoạt động quá sức, bị đau thắt lưng khi cúi xuống hoặc cũng có thể đau thắt lưng khi ngủ dậy do trong quá trình chúng ta ngủ việc nằm lâu sẽ dẫn tới cứng khớp.

Gai cột sống thắt lưng được hình thành do các tổn thương tại xương cột sống và cũng là hệ lụy của thoái hóa cột sống. Khi các gai chạm vào các đốt sống, các bộ phận khác hay chèn ép dây thần kinh gây ra cảm giác tê bì, đau thắt lưng dưới một cách dữ dội. Đau tăng lên khi vận động, nhất là khi thay đổi tư thế. Đặc biệt người bệnh cảm thấy tình trạng bị đau thắt lưng khi cúi xuống ngày càng tăng lên.

– Thoát vị đĩa đệm thắt lưng ở khu vực đốt sống L4, L5 là nguyên nhân gây đau thắt lưng dưới, đặc biệt là đau thắt lưng dưới gần mông. Sự thoát khỏi vị trí bình thường của đĩa đệm dẫn đến tổn thương các sợi cơ và chèn ép dây thần kinh khiến người bệnh có cảm giác đau và tê nhói. Vấn đề này cũng khiến cho người bệnh bị đau thắt lưng khi cúi xuống do đĩa đệm đã lệch ra khỏi các khớp cột sống.

Đau dây thần kinh tọa thường do chấn thương hoặc có sự chèn ép bởi các bộ phận khác gây đau thắt lưng dưới, khó cử động linh hoạt được. Đau thắt lưng khi ngủ dậy cũng là một trong những dấu hiệu điển hình của đau dây thần kinh tọa.

3.1.2. Bệnh lý liên quan

Sở dĩ có bệnh lý liên quan do trong cơ thể có sự liên kết về cấu trúc giải phẫu và chức năng. Các bệnh ngoài xương khớp gây đau thắt lưng phần lớn là các bệnh thuộc hệ tiết niệu và phần phụ khoa.

– Sỏi thận, sỏi niệu quản: đây là bệnh lý hệ tiết niệu phổ biến nhất gây đau vùng thắt lưng. Đau từ âm ỉ đến dữ dội, đau thắt lưng phải, đau thắt lưng trái, đau ngang thắt lưng, cũng có khi là đau cả 2 bên và lan sang vùng lưng dưới gần mông, có liên quan đến vị trí, kích thước, số lượng sỏi. Ngoài ra có thể kèm theo tiểu buốt, tiểu rắt, bí tiểu,…

– Ngoài nguyên nhân do sỏi thì bệnh viêm đường tiết niệu, suy thận cũng khiến người bệnh có triệu chứng đau thắt lưng, tiểu rắt, tiểu đêm, nước tiểu có màu bất thường.

– Các bệnh phụ khoa gây đau lưng thường là viêm phần phụ, viêm cổ tử cung, ung thư cổ tử cung… Cơn đau do bệnh này thường âm ỉ và nhận biết rõ nhất trong những ngày đầu xuất hiện kinh nguyệt, đau có thể kèm theo ra máu và dịch bất thường.

3.2. Nguyên nhân cơ học

– Chấn thương: do tai nạn sinh hoạt, tai nạn lao động hoặc va chạm giao thông. Các trường hợp chấn thương thường gây ra cho người bệnh cơn đau thắt lưng cấp, mức độ từ vừa đến nặng và thường phải điều trị bằng phương pháp ngoại khoa.

– Lao động nặng: hoạt động quá sức như mang vác đồ nặng, ngồi hoặc đứng quá lâu, vận động sai tư thế… Sau các hoạt động quá sức, người ta có thể cảm nhận được bị đau thắt lưng ngay hoặc cũng có thể xuất hiện cơn đau vùng thắt lưng sau khi ngủ dậy. Về lâu dài có thể khiến bệnh thành mãn tính nếu không cải thiện được chế độ ăn uống và tập luyện.

– Béo phì: như các bạn đã biết phần lưng dưới là phần nâng đỡ phần phía trên cơ thể, do đó khi sở hữu cân nặng lớn sẽ khiến áp lực đè lên phần thắt lưng nhiều hơn gây đau nhức âm ỉ, vận động không được linh hoạt

– Phụ nữ trong khi mang thai và sau khi sinh con: đau thắt lưng dưới xuất hiện trong những tháng cuối của thai kỳ và những tháng đầu sau khi sinh do tăng cân nặng, thai to dần gây chèn ép và tăng sức nặng lên cột sống thắt lưng. Ngoài ra còn do sự thay đổi về nội tiết tố, tình trạng thiếu canxi, áp lực hay mệt mỏi. Đau thắt lưng ở phụ nữ sau sinh có thể kéo dài do hệ quả của việc mang thai và các yếu tố khác như sử dụng thuốc gây tê màng cứng trong mổ đẻ, chế độ sinh hoạt sau sinh và chăm sóc trẻ.

– Đau thắt lưng dưới ở nữ cũng xuất hiện trong những ngày có kinh nguyệt và thời kỳ tiền mãn kinh, chủ yếu là do thay đổi về hormon nên cơn đau thường không kéo dài.

4. Các đối tượng dễ bị Đau thắt lưng

Đau thắt lưng là căn bệnh phổ biến và có thể gặp ở mọi đối tượng. Tuy nhiên nhiều thống kê cho thấy rằng tỷ lệ bệnh xảy ra ở nam thấp hơn nữ giới, triệu chứng này thường xuất hiện ở độ tuổi trung niên và người cao tuổi, hiếm gặp ở thanh niên do liên quan đến bệnh lý và sự lão hóa.

  • Vì sao nói tỷ lệ đau thắt lưng dưới ở nữ cao hơn nam giới?

+ Có thể nói đó là do hệ quả để thực hiện “thiên chức làm mẹ” chỉ có ở phụ nữ. Cơn đau thắt lưng xuất hiện sớm ngay thời điểm con gái bắt đầu dậy thì. Trong chu kỳ kinh nguyệt, những ngày cuối của việc rụng trứng và đầu những ngày thấy nguyệt san là khoảng thời gian cơn đau xuất hiện do cơn co thắt tử cung và thay đổi hormone khi rụng trứng. Tình trạng này chỉ xuất hiện trong thời gian ngắn, mức độ đau ở mỗi người cũng khác nhau. 

+ Khi mang thai, thời điểm cuối thai kỳ cũng là thời gian đau thắt lưng xuất hiện rõ ràng nhất do thiếu canxi, tăng cân, kích thước thai nhi lớn chèn ép lên cơ bụng và tăng áp lực lên cột sống. Điều này ảnh hưởng không ít tới việc đau thắt lưng diễn biến lâu dài. Do đó đau thắt lưng ở phụ nữ sau sinh là điều không thể tránh khỏi.

dau-that-lung
Phụ nữ sau sinh còn bị đau thắt lưng do có sự thay đổi về nội tiết tố, giãn dây chằng sinh lý, thiếu chất…

+ Ngoài nguyên nhân từ dư chấn các vấn đề gặp phải trong thời kỳ mang thai, phụ nữ sau sinh còn bị đau thắt lưng do có sự thay đổi về nội tiết tố, giãn dây chằng sinh lý, thiếu chất, đau do tiêm gây tê màng cứng trong sinh mổ, stress… Đau thắt lưng ở phụ nữ sau sinh kéo dài có thể khiến vấn đề này trở thành mãn tính và khó cải thiện được.

Đọc thêm về: Hội chứng ống cổ tay sau sinh của phụ nữ

+ Ở thời điểm tiền mãn kinh của phụ nữ, một lần nữa việc thay đổi nội tiết tố kéo theo sự lão hóa làm cho đau thắt lưng càng nan giải. 

+ Cấu trúc giải phẫu đặc thù cũng là nguyên nhân khiến tỷ lệ nữ giới bị đau thắt lưng cao hơn. Vị trí từ buồng trứng tới tử cung nằm ngay vị trí thắt lưng dưới nên khi mắc bệnh tại các cơ quan này sẽ xảy ra tình trạng đau thắt lưng dưới ở nữ.

  • Đối tượng tiếp theo dễ bị đau thắt lưng là người cao tuổi. Ở người cao tuổi, quá trình lão hóa diễn ra khiến xương khớp không được tốt nữa, việc thoái hóa các đốt sống sẽ khiến người cao tuổi bị đau âm ỉ kéo dài.
  • Người thường xuyên phải lao động nặng, dân văn phòng phải ngồi nhiều ở một tư thế cũng dễ mắc bệnh đau thắt lưng.

5. Phương pháp chẩn đoán bệnh đau thắt lưng

5.1. Chẩn đoán xác định:

Phương pháp này sẽ được dựa vào lâm sàng, chẩn đoán qua hình ảnh và xét nghiệm tổng thể.

– Lâm sàng:

+ Căng giãn dây chằng trên mức bình thường, những cơn đau xuất hiện một cách đột ngột khi đang bê vác vật nặng, hoạt động sai tư vấn một thời gian dài. Những triệu chứng kèm theo như co cứng các cơ kề cột sống, bị lệch mất đường cong sinh lý từ tư thế cột sống.

+ Thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng có biểu hiện của đau thần kinh tọa, cơn đau lan từ cột sống thắt lưng xuống mông, phần ngoài phía sau đùi, mặt trước cẳng chân, mắt cá ngoài và qua mu chân tới ngón 1 trong trường hợp bị chèn ép ở L5 ( 5 đốt sống thắt lưng từ L1 đến L5).

+ Trong trường hợp tổn thương ở S1 (5 đốt xương cùng từ S1 đến S5) cơn đau lan xuống mặt sau đùi, cẳng chân,… Trong trường hợp bị chèn ép nặng hơn, người bệnh có thể mắc phải rối loạn cơ tròn. Dẫn đến phản xạ gân xương chi dưới sẽ bị giảm hoặc mất, teo cơ đùi và cẳng chân trong trường hợp cơn đau kéo dài.

– Chẩn đoán hình ảnh:

+ X-quang

+ Sóng siêu âm hay từ trường (MRI)

+ Chụp CT

– Xét nghiệm:

+ Các tình trạng bệnh không quá nặng sẽ sử dụng các xét nghiệm sinh học;

+ X-quang thường quy sẽ ít có giá trị chẩn đoán, do đa số sẽ ra được hình ảnh bình thường hoặc so với các tình trạng của thoái hoá.

5.2. Chẩn đoán phân biệt

Phải luôn phân biệt đau thắt lưng do nguyên nhân cơ học với do một bệnh đau toàn thân gây ra.

6. Các cách điều trị Đau thắt lưng

Bệnh đau thắt lưng được xuất phát từ nhiều nguyên nhân do đó việc điều trị sẽ tuỳ vào nguyên nhân bạn mắc phải. Các bạn nên ưu tiên việc đi đến bệnh viện để được bác sĩ khám và tư vấn các loại thuốc để sử dụng. 

Dưới đây là 2 phương pháp điều trị chính thường thấy:

6.1. Điều trị nội khoa

  • Đau thắt lưng cấp tính: sẽ dùng thuốc do bác sĩ cấp kèm theo thuốc giãn cơ và nên dành thời gian nằm nghỉ tại chỗ trên giường phẳng kết hợp cùng đeo đai lưng, chiếu đèn hồng ngoại hoặc có thể điều trị bằng xung điện kết hợp với sử dụng thêm thuốc.
  • Đau thắt lưng với mức độ vừa phải: sử dụng thuốc theo đơn từ bác sĩ và kèm theo thuốc giãn cơ. Trong thời gian đầu nên hoạt động nhẹ nhàng và nghỉ ngơi nhiều.
  • Đau thắt lưng mãn tính: vẫn ưu tiên sử dụng thuốc do bác sĩ cấp kết hợp cùng những động tác kéo giãn cột sống, thể dục nhẹ nhàng như yoga hoặc có thể tập thêm bộ môn bơi lội. Điều chỉnh lại chu trình sinh hoạt hằng ngày, hạn chế hoạt động nhất có thể để bệnh không tái phát lại.

6.2. Điều trị ngoại khoa

Các trường hợp bệnh sau đây sẽ được bác sĩ chỉ định phẫu thuật:

  • Thoát vị đĩa đệm;
  • Kèm trượt đốt sống;
  • Trường hợp cơn đau nhiều và có dấu hiệu chèn ép rễ nặng như: teo cơ nhanh, rổ loạn cơ tròn và rối loạn cảm giác.

Ngoài ra sẽ có những mẹo nhỏ giúp bạn giảm đi cơn đau thắt lưng một cách nhanh chóng, tức thì và hiệu quả:

1. Sử dụng thuốc chống viêm giảm đau: Bạn có thể ra nhà thuốc gần nhất, nêu lên rõ tình trạng của mình để người bán nắm rõ và bán đúng thuốc;

2. Thuốc giãn cơ;

3. Cao dán lưng.

Những cách trên đều có mức chi phí thấp, mang tính tiện lợi cao và dễ thực hiện. Tuy nhiên để được điều trị tận gốc thì các bạn vẫn nên tham khảo 2 phương pháp điều trị trên nhé!

7. Một số cách giúp phòng ngừa đau thắt lưng

Để phòng ngừa đau thắt lưng, việc đầu tiên bạn nên thay đổi và cải thiện những thói quen sinh hoạt hằng ngày. Những thói quen này sẽ được lặp lại mỗi ngày và nếu không thay đổi những thói quen xấu, lâu này sẽ trở thành bệnh mà bạn không ngờ tới.

Những thói quen đơn giản và gần gũi dưới đây sẽ giúp bạn phát triển cuộc sống mình hơn đấy:

7.1. Đứng thẳng lưng

Cải thiện lại tư thế đứng giúp bạn cân xứng hai bên, trọng lượng được phân bố đều hai chân. Không nên ưỡn bụng và thắt lưng, cố gắng giữ độ cong bình thường của cột sống.

dau-that-lung-2
Tư thế đứng thẳng lưng

7.2. Ngồi

Tư thế ngồi vô cùng quan trọng với cột sống của bạn, thói quen ngồi thẳng lưng sẽ giúp bạn phòng tránh được những bệnh về xương khớp như đau lưng trên, đau lưng dưới hay đau thắt lưng.

Lưu ý khi ngồi bạn hãy ưu tiên chọn ghế có chiều cao phù hợp vừa đúng để hai bàn chân có thể đặt sát xuống sàn nhà. Trọng lượng cơ thể dồn đều hai bên mông, hai chân và đặc biệt là lưng phải luôn thẳng.

dau-that-lung-5
Trọng lượng cơ thể dồn đều hai bên mông, hai chân và đặc biệt là lưng phải luôn thẳng

7.3. Lấy đồ vật trên cao đúng cách

Nghe có vẻ khó hiểu nhưng thật ra cách cố lấy đồ vật trên cao bằng cách kiễng chân lại là một cách lấy sai và chúng ta nên sửa đấy. Tư thế kiễng chân cố gắng lấy đồ ấy lại vô tình là một nguyên nhân khiến bạn trở thành nạn nhân của bệnh đau thắt lưng.

Cách tốt nhất để lấy đồ trên cao dễ dàng mà vẫn phòng ngừa được tình trạng trên là hãy dùng ghế hoặc bục để đứng lên lấy đồ.

7.4. Tư thế đẩy và kéo đồ vật

Nếu công việc của bạn liên quan đến những hành động kéo hoặc đẩy đồ vật nặng, hãy cố gắng làm tư thế đúng để giảm tình trạng đau thắt lưng. Nên chọn tư thế đẩy hơn tư thế kéo với tư thế và khoảng cách hai chân được phối hợp nhịp nhàng như sau: 

  • Tạo 1 khoảng cách rộng vừa đủ của hai chân để có thế vững chắc;
  • Hai đầu gối hơi gấp nhẹ;
  • Giữ mức độ ưỡn ở vùng thắt lưng ở mức bình thường;
  • Nên dùng trọng lượng của cơ thể trên 2 chân để tạo lực kéo hoặc đẩy. Đặc biệt lưu ý không đẩy hoặc kéo bằng cơ lưng.

8. Một số bài tập hiệu quả cho người đau thắt lưng

Nhằm giúp cải thiện tình trạng đau thắt lưng, ngoài việc điều trị theo lời khuyên của bác sĩ, bạn cũng có thể kết hợp tập thêm các bài tập thể dục hay động tác Yoga điều trị đau thắt lưng đơn giản cũng sẽ giúp quá trình giảm đau và điều trị trở nên tốt hơn.

Một số bài tập Yoga trị đau thắt lưng có tác dụng giảm đau tốt nhất là:

8.1. Động tác co gối vào ngực

bai-tap-ho-tro-dau-that-lung
Động tác yoga co gối vào ngực điều trị giảm đau thắt lưng

Cách thực hiện:

– Nằm ngửa, hai chân duỗi thẳng.

– Hít thở sâu, co chân trái lên và ép sát vào bụng, hai tay ôm vòng quanh chân. Giữ nguyên tư thế trong 5-10 giây.

– Thở ra và nhẹ nhàng duỗi chân. 

– Thực hiện tương tự với chân phải. Đổi chân lặp lại cho đến khi thấy vùng thắt lưng và chân được kéo giãn thoải mái.

8.2. Động tác vặn người thuyền nhỏ

Tư thế vặn người thuyền nhỏ hỗ trợ giảm đau thắt lưng

Cách thực hiện:

–  Nằm ngửa, nâng cả 2 chân, gập gối sao cho bàn chân không chạm mông không chạm sàn, giang hai tay sang hai bên, vai luôn chạm đất, hai lòng bàn tay úp xuống

–  Thở ra, đồng thời hạ hai đầu gối xoay về phía bên phải. Giữ hai đầu gối sát nhau, phần thân trên và hai vai giữ nguyên trên sàn

–  Đầu quay sang bên trái và nhìn qua vai trái, hóp bụng để bảo vệ cơ bụng, giữ cổ lỏng thoải mái

–  Giữ tư thế từ 30s và tiếp đến là hít vào trong khi đang trở lại tư thế ban đầu

–  Tiếp theo thực hiện thở ra và làm các động tác tương tự nhưng với bên ngược lại.

– Lặp lại động tác này từ 10 đến 15 lần mỗi bên

8.3. Động tác nằm vặn mình

dau-that-lung
Tư thế nằm vặn mình hỗ trợ giảm đau thắt lưng

Cách thực hiện

– Nằm ngửa, hai chân kẹp sát, hai tay để xuôi theo người

– Đưa 2 tay sang ngang bằng vai, để tay ngửa, đồng thời gập gối phải nâng lên vuông góc với sàn, ngả dần gối phải sang trái, mắt nhìn qua vai phải, tay trái ôm nhẹ gối phải, tay phải giữ nguyên.

– Giữ tư thế này trong 1 phút, hít thở nhẹ nhàng

– Đưa thân trở về tư thế ban đầu, thực hiện tiếp các động tác này theo chiều ngược lại

– Đổi bên tập liên tục trong khoảng 5 đến 7 phút

8.4. Động tác chim bồ câu

dau-that-lung
Tư thế yoga chim bồ câu điều trị giảm đau thắt lưng

Cách thực hiện

– Ngồi chống chân phải vuông góc với thảm về phía trước, chân trái duỗi thẳng về sau. 

– Hai tay úp đặt xuôi theo sườn

– Làm sao để 2 hai chân thẳng theo 1 đường thẳng trên sàn nhà, hông vuông và hướng về phía trước, đầu và ngực ngước lên cao, hít thở đều và thư giãn

– Luôn giữ đầu gối áp sát xuống thảm để tránh chấn thương và vặn hông không đúng. Không để chân trước bị mông đè lên. Giữ tư thế này trong khoảng 1 phút

– Hạ chân đưa người về tư thế thư giãn. Làm lại tương tự cho chân trái.

–  Thực hiện các động tác cho từng bên một khoảng 10 lần.

Đau thắt lưng càng ngày càng xuất hiện phổ biến ở cả nam và nữ, không những thế số lượng người mắc ngày càng nhiều cũng như đối tượng mắc có xu hướng trẻ hóa, gặp ở rất nhiều các ngành nghề khác nhau. Để kiểm soát được tình trạng đau thắt lưng thì việc xây dựng lối sống lành mạnh tích cực, chế độ luyện tập ăn uống hiệu quả, thường xuyên kiểm tra sức khỏe định kỳ để tầm soát các bệnh liên quan, từ đó có thể phát hiện bệnh sớm và điều trị hiệu quả.

Đau thắt lưng là triệu chứng đau lưng điển hình nhất, có liên quan đến nhiều bệnh lý nghiêm trọng nên nếu có bất kỳ triệu chứng nào hãy theo dõi và tìm hiểu kỹ qua các bài đăng mà Diễm Châu đã cung cấp.

Diễm Châu hy vọng bài viết trên đã giúp bạn hiểu hơn về đau thắt lưng. Hãy tận dụng những kiến thức này để giúp đỡ người thân mình nắm rõ hơn về tình trạng này.

Có thể bạn quan tâm

Đau lưng sau khi sinh mổ và một số cách giảm đau hiệu quả

Điều cần biết về Đau lưng trên, nguyên nhân và điều trị

, , , ,

trac-nghiem-suc-khoe