Đau thắt lưng: Vị trí cảnh báo nhiều nguy hiểm cần lưu ý

Đau thắt lưng là gì? Biểu hiện để nhận biết tình trạng đó? Nguyên nhân từ đâu gây ra bệnh lý này? Muôn vàn câu hỏi được đặt ra khi nhắc đến bệnh lý  đau vùng thắt lưng.

Chắc có lẽ ai trong chúng ta cũng đã nghe qua bệnh lý đau thắt lưng nhưng liệu bạn đã hiểu rõ về bệnh này? Hãy mau tham khảo ngay bài viết dưới đây để có những kiến thức bổ ý từ tình trạng đau lưng vùng thắt lưng nhằm nâng cao chất lượng cuộc sống của bạn và người thân  nhé!

Đau thắt lưng là gì?

Nhiều người vẫn thường ỷ y với những cơn đau tại vùng ngang thắt lưng, đôi lúc cơn đau này sẽ kéo dài xuống mông và chân với ý nghĩ là có thể do làm việc quá sức, tuổi già hay ngủ sai tư thế nên bị một thời gian nhỏ. Nếu như bạn đang gặp phải những cơn đau trên, hãy cẩn thận vì có thể bạn đã mắc phải tình trạng đau thắt lưng đấy!

dau-that-lung
Đau ngang thắt lưng là bệnh lý vô cùng phổ biến với phần trăm người mắc phải bệnh này có thể lên đến 90%

Đau thắt lưng với tên gọi khác là Low back pain là hội chứng cơn đau bắt đầu từ vị trí L1 (5 cột sống thắt lưng từ L1 đến L5) đến nếp lằn mông.

Lưng của chúng ta được cấu tạo nên từ các đốt xương sống, đĩa đệm giữa các đốt sống, tủy sống (chứa các dây thần kinh), dây chằng và cơ. Cơ tại vùng bụng và lưng giúp chống đỡ cột sống của ta do đó khi ta bị chấn thương ở khu vực này sẽ gây ra cảm giác đau nhức.

Đau ngang thắt lưng là bệnh lý vô cùng phổ biến với phần trăm người mắc phải bệnh này có thể lên đến 90%.

Biểu hiện của bệnh đau thắt lưng

Bệnh đau thắt lưng thường sẽ có những biểu hiện khiến bạn cảm thấy đau nhức âm ỉ hay đau nhói, rát và ngứa râm ran ở vị trí ⅓ dưới lưng ở giữa 2 gai mào chậu. Vị trí đau có thể sẽ ở giữa vị trí giữa cột sống hoặc 2 bên cột sống thắt lưng.

Cơn đau sẽ bắt đầu từ nhẹ cho đến lúc trở nên nghiêm trọng khiến bạn không thể cử động được. Ngoài ra, những cơn đau không chỉ cố định ở một vị trí thắt lưng mà còn có thể sẽ còn lan xuống chân, hông và lòng bàn chân, làm cho những bộ phận này yếu đi, dẫn đến việc di chuyển và sinh hoạt khó khăn hơn.

Đau mỏi thắt lưng sẽ có thể hết cảm giác đau nhức trong vài tuần điều trị bằng thuốc hay xoa bóp, sẽ có những bạn hết nhanh hơn chỉ sau vài ngày. Ngược lại bệnh lý này cũng sẽ trở nặng và thành mạn tính, cần điều trị một thời gian dài. 

Nguyên nhân gây đau thắt lưng

– Đau thắt lưng do các bệnh lý khác gây ra như viêm đĩa đệm, viêm tủy xương, lao cột sống, u cột sống hay các bệnh về mạch máu như tụ máu bên ngoài màng cứng, phình động mạch chủ bụng…

– Đau thắt lưng là do bạn yếu các cơ bảo vệ cột sống và chống đỡ lại trọng lực như cơ lưng, cơ bụng, cơ vị trí chậu hông.

Những cơ này phụ trách nhiệm vụ duy trì và làm vững chắc tư thế thẳng của cột sống. Nhờ có như thế mà bạn có thể cử động nhịp nhàng và di chuyển thoải mái hơn như: chạy, nhảy, đi, đứng, ngồi cho đến tập thể dục thể thao, bơi lội…

Do đó khi bị đau thắt lưng có thể do bạn đã hoạt động quá sức như mang vác đồ nặng, ngồi hoặc đứng quá lâu, vận động sai tư thế…

– Chấn thương hoặc tai nạn cũng có thể gây ra tình trạng đau mỏi thắt lưng cấp tính với mức độ kéo dài từ 7 đến 10 ngày. Với trường hợp mãn tính có thể kéo dài thời gian lên đến hơn 3 tháng.

– Các cơn đau của bệnh sỏi tiết niệu như sỏi thận và sỏi niệu quản cũng gây ra bệnh lý đau thắt lưng.

– Béo phì cũng là một nguyên nhân dẫn đến bệnh đau thắt lưng nên chúng ta cần ăn uống vừa đủ no và lên lịch tập thể dục thể thao đầy đủ để vừa phòng tránh bệnh lý này vừa làm đẹp cho bản thân.

– Ở người cao tuổi, cơn đau dạ dày âm ỉ và kéo dài hoặc sẽ đau nhiều hơn khi lan xuống vùng xuống vị trí thắt lưng dẫn đến tình trạng đau mỏi.

Đọc thêm về bài viết Tổng quan về Đau lưng tại ĐÂY

Phương pháp chẩn đoán và điều trị bệnh đau thắt lưng

Những phương pháp chẩn đoán

1 – Chẩn đoán xác định:

Phương pháp này sẽ được dựa vào lâm sàng, chẩn đoán qua hình ảnh và xét nghiệm tổng thể.

– Lâm sàng:

+ Căng giãn dây chằng trên mức bình thường, những cơn đau xuất hiện một cách đột ngột khi đang bê vác vật nặng, hoạt động sai tư vấn một thời gian dài. Những triệu chứng kèm theo như co cứng các cơ kề cột sống, bị lệch mất đường cong sinh lý từ tư thế cột sống.

+ Thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng có biểu hiện của đau thần kinh tọa, cơn đau lan từ cột sống thắt lưng xuống mông, phần ngoài phía sau đùi, mặt trước cẳng chân, mắt cá ngoài và qua mu chân tới ngón 1 trong trường hợp bị chèn ép ở L5 ( 5 đốt sống thắt lưng từ L1 đến L5).

+ Trong trường hợp tổn thương ở S1 (5 đốt xương cùng từ S1 đến S5) cơn đau lan xuống mặt sau đùi, cẳng chân,… Trong trường hợp bị chèn ép nặng hơn, người bệnh có thể mắc phải rối loạn cơ tròn. Dẫn đến phản xạ gân xương chi dưới sẽ bị giảm hoặc mất, teo cơ đùi và cẳng chân trong trường hợp cơn đau kéo dài.

– Chẩn đoán hình ảnh:

+ X-quang

+ Sóng siêu âm hay từ trường (MRI)

+ Chụp CT

– Xét nghiệm:

+ Các tình trạng bệnh không quá nặng sẽ sử dụng các xét nghiệm sinh học;

+ X-quang thường quy sẽ ít có giá trị chẩn đoán, do đa số sẽ ra được hình ảnh bình thường hoặc so với các tình trạng của thoái hoá.

2 – Chẩn đoán phân biệt

Phải luôn phân biệt đau thắt lưng do nguyên nhân cơ học với do một bệnh đau toàn thân gây ra.

Những phương thức điều trị đau thắt lưng

Bệnh đau thắt lưng được xuất phát từ nhiều nguyên nhân do đó việc điều trị sẽ tuỳ vào nguyên nhân bạn mắc phải. Các bạn nên ưu tiên việc đi đến bệnh viện để được bác sĩ khám và tư vấn các loại thuốc để sử dụng. 

Dưới đây là 2 phương pháp điều trị chính thường thấy:

  1. Điều trị nội khoa: 
  • Đau thắt lưng cấp tính: sẽ dùng thuốc do bác sĩ cấp kèm theo thuốc giãn cơ và nên dành thời gian nằm nghỉ tại chỗ trên giường phẳng kết hợp cùng đeo đai lưng, chiếu đèn hồng ngoại hoặc có thể điều trị bằng xung điện kết hợp với sử dụng thêm thuốc.
  • Đau thắt lưng với mức độ vừa phải: sử dụng thuốc theo đơn từ bác sĩ và kèm theo thuốc giãn cơ. Trong thời gian đầu nên hoạt động nhẹ nhàng và nghỉ ngơi nhiều.
  • Đau thắt lưng mãn tính: vẫn ưu tiên sử dụng thuốc do bác sĩ cấp kết hợp cùng những động tác kéo giãn cột sống, thể dục nhẹ nhàng như yoga hoặc có thể tập thêm bộ môn bơi lội. Điều chỉnh lại chu trình sinh hoạt hằng ngày, hạn chế hoạt động nhất có thể để bệnh không tái phát lại.
  1. Điều trị ngoại khoa:

Các trường hợp bệnh sau đây sẽ được bác sĩ chỉ định phẫu thuật:

  • Thoát vị đĩa đệm;
  • Kèm trượt đốt sống;
  • Trường hợp cơn đau nhiều và có dấu hiệu chèn ép rễ nặng như: teo cơ nhanh, rổ loạn cơ tròn và rối loạn cảm giác.

Ngoài ra sẽ có những mẹo nhỏ giúp bạn giảm đi cơn đau thắt lưng một cách nhanh chóng, tức thì và hiệu quả:

1. Sử dụng thuốc chống viêm giảm đau: Bạn có thể ra nhà thuốc gần nhất, nêu lên rõ tình trạng của mình để người bán nắm rõ và bán đúng thuốc;

2. Thuốc giãn cơ;

3. Cao dán lưng.

Những cách trên đều có mức chi phí thấp, mang tính tiện lợi cao và dễ thực hiện. Tuy nhiên để được điều trị tận gốc thì các bạn vẫn nên tham khảo 2 phương pháp điều trị trên nhé!

Một số cách giúp phòng ngừa đau thắt lưng

Để phòng ngừa đau thắt lưng, việc đầu tiên bạn nên thay đổi và cải thiện những thói quen sinh hoạt hằng ngày. Những thói quen này sẽ được lặp lại mỗi ngày và nếu không thay đổi những thói quen xấu, lâu này sẽ trở thành bệnh mà bạn không ngờ tới.

Những thói quen đơn giản và gần gũi dưới đây sẽ giúp bạn phát triển cuộc sống mình hơn đấy:

1. Đứng thẳng lưng

Cải thiện lại tư thế đứng giúp bạn cân xứng hai bên, trọng lượng được phân bố đều hai chân. Không nên ưỡn bụng và thắt lưng, cố gắng giữ độ cong bình thường của cột sống.

dau-that-lung-2
Tư thế đứng thẳng lưng

2. Ngồi

Tư thế ngồi vô cùng quan trọng với cột sống của bạn, thói quen ngồi thẳng lưng sẽ giúp bạn phòng tránh được những bệnh về xương khớp như đau lưng trên, đau lưng dưới hay đau thắt lưng.

Lưu ý khi ngồi bạn hãy ưu tiên chọn ghế có chiều cao phù hợp vừa đúng để hai bàn chân có thể đặt sát xuống sàn nhà. Trọng lượng cơ thể dồn đều hai bên mông, hai chân và đặc biệt là lưng phải luôn thẳng.

dau-that-lung-5
Trọng lượng cơ thể dồn đều hai bên mông, hai chân và đặc biệt là lưng phải luôn thẳng

3. Lấy đồ vật trên cao đúng cách

Nghe có vẻ khó hiểu nhưng thật ra cách cố lấy đồ vật trên cao bằng cách kiễng chân lại là một cách lấy sai và chúng ta nên sửa đấy. Tư thế kiễng chân cố gắng lấy đồ ấy lại vô tình là một nguyên nhân khiến bạn trở thành nạn nhân của bệnh đau thắt lưng.

Cách tốt nhất để lấy đồ trên cao dễ dàng mà vẫn phòng ngừa được tình trạng trên là hãy dùng ghế hoặc bục để đứng lên lấy đồ.

4. Tư thế đẩy và kéo đồ vật

Nếu công việc của bạn liên quan đến những hành động kéo hoặc đẩy đồ vật nặng, hãy cố gắng làm tư thế đúng để giảm tình trạng đau thắt lưng. Nên chọn tư thế đẩy hơn tư thế kéo với tư thế và khoảng cách hai chân được phối hợp nhịp nhàng như sau: 

  • Tạo 1 khoảng cách rộng vừa đủ của hai chân để có thế vững chắc;
  • Hai đầu gối hơi gấp nhẹ;
  • Giữ mức độ ưỡn ở vùng thắt lưng ở mức bình thường;
  • Nên dùng trọng lượng của cơ thể trên 2 chân để tạo lực kéo hoặc đẩy. Đặc biệt lưu ý không đẩy hoặc kéo bằng cơ lưng.

Bệnh đau thắt lưng có thể gây nhiều bệnh khác như: thoái hoá cột sống lưng,thoát vị đĩa đệm… Do đó hãy tự tập cho bản thân một lối sống và thói quen khoa học để phòng ngừa cùng Diễm Châu nhé.

Diễm Châu hy vọng bài viết trên đã giúp bạn hiểu hơn về đau thắt lưng. Hãy tận dụng những kiến thức này để giúp đỡ người thân mình nắm rõ hơn về tình trạng này.

Có thể bạn quan tâm

Đau lưng sau khi sinh mổ và một số cách giảm đau hiệu quả

Điều cần biết về Đau lưng trên, nguyên nhân và điều trị

, , , ,

trac-nghiem-suc-khoe