Đau vai gáy là gì? Nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị

Đau vai gáy là gì?

Y học xếp đau vai gáy hay đau mỏi vai gáy vào nhóm bệnh rối loạn thần kinh cơ. Đặc trưng của chứng bệnh này là tình trạng đau âm ỉ tại vùng vai – gáy khiến người bệnh khó chịu.

Hiện tượng đau vai gáy thường xảy ra khi các cơ vùng đốt sống cổ bị co cứng một cách đột ngột. Người bệnh lúc này xuất hiện các triệu chứng điển hình như tê bì vai gáy, đau mỏi cổ… Đau vai gáy thường xuất hiện nhiều vào buổi sáng hoặc khi bạn phải giữ một tư thế quá lâu.

dau-vai-gay-1
Đau vai gáy là bệnh lý gặp phải ở nhiều đối tượng

Ngoài các tác động ngoại lực, đau vai gáy có thể là triệu chứng của một số bệnh lý. Cụ thể:

– Đau vai gáy do thoái hóa đốt sống cổ: Nguyên nhân hàng đầu dẫn đến tình trạng đau mỏi vai gáy là do thoái hóa đốt sống cổ. Khi cột sống bị thoái hóa, các gai xương được hình thành chèn ép trực tiếp lên rễ dây thần kinh. Tình trạng đau mỏi vai gáy, tê bì vùng cổ – vai là do nguyên nhân này.

Đọc thêm về Thoái hoá đốt sống cổ của Diễm Châu tại đây.

– Gai đốt sống cổ: Gai đốt sống cổ xảy ra do sự lắng đọng canxi. Khi gai xương chèn ép lên các dây thần kinh xung quanh đốt sống cổ sẽ dẫn đến đau vai gáy.

– Rối loạn chức năng thần kinh: Hệ thống dây thần kinh vùng vai gáy bị chèn ép sẽ gây nên tình trạng rối loạn chức năng thần kinh, từ đó gây ra cơn đau vai gáy dữ dội. Tình trạng này sẽ làm cơ thể mệt mỏi, mất tập trung.

– Viêm bao khớp vai: Dấu hiệu điển hình để nhận biết viêm bao khớp vai là đau vai gáy. Cường độ và tần suất đau nhức sẽ tăng lên khi trở trời hoặc khi người bệnh nằm nghiêng.

Đọc thêm về Viêm bao hoạt dịch khớp vai

Các nguyên nhân chính dẫn đến đau vai gáy

Theo các bác sĩ, nguyên nhân đau vai gáy rất đa dạng. Dựa trên quá trình thăm khám và điều trị thực tế, đau vai gáy xảy ra là do các nguyên nhân sau đây:

– Ảnh hưởng của tuổi tác: Tuổi càng cao thì chức năng xương khớp càng suy giảm, từ đó dẫn đến đau mỏi vai gáy. Đó là lý do khiến tỷ lệ mắc đau vai gáy ở nhóm trung niên và người già thường cao hơn so với người trẻ.

– Ảnh hưởng của chấn thương: Các chấn thương vùng vai, cổ… do tai nạn giao thông, tai nạn lao động nếu không điều trị tận gốc có thể dẫn đến tình trạng đau nhức vùng vai gáy. Tình trạng này dễ nhận biết khi cử động mạnh vùng cổ hoặc khi thời tiết thay đổi.

– Ảnh hưởng của công việc: Những công việc phải ngồi – đứng quá lâu hoặc bê vác vật nặng thường xuyên có thể dẫn đến đau vai gáy.

dau-vai-gay-2
Dân văn phòng là đối tượng dễ mắc đau vai gáy do ngồi quá nhiều

– Thói quen sinh hoạt hàng ngày: Kê gối quá cao khi ngủ, ngồi gù lưng, thường xuyên kẹp điện thoại trên vai nghe… là những thói quen xấu làm thay đổi cấu trúc xương tại vùng vai. Tình trạng này kéo dài dẫn đến đau nhức vai gáy.

– Thời tiết thay đổi: Thời tiết đột ngột thay đổi đặc biệt là trở lạnh khiến các mạch máu bị co lại. Quá trình vận chuyển máu và oxy đến các cơ quan bị suy giảm từ đó hình thành nên chứng đau mỏi tại vùng vai gáy.

Các triệu chứng đau vai gáy thường gặp

Triệu chứng đau vai gáy tương đối dễ nhận biết qua các cơn đau kéo dài từ gáy đến một hoặc cả hai vai. Người bệnh có thể dựa trên một số dấu hiệu sau để nhận biết chứng bệnh từ sớm:

– Các cơn đau xuất hiện với tần suất cao tại vùng vai gáy vào buổi sáng, đặc biệt là sau khi ngủ dậy.

– Cơn đau vùng vai gáy tăng lên khi ngồi – đứng quá lâu.

– Một số trường hợp người bệnh cảm thấy tê mỏi, cứng cơ nhiều hơn đau vùng vai gáy.

– Chiều hướng lan của các cơn đau sẽ từ cổ – bả vai – lưng – cánh tay. Cường độ và tần suất phụ thuộc và mức độ phát triển của bệnh, thể trạng sức khỏe của người mắc và nguyên nhân hình thành chứng bệnh.

– Đau vai gáy có thể kèm theo tình trạng tê bì chân tay, rối loạn cảm giác ở các chi, nhức đầu, ù tai, chóng mặt.

– Cơn đau vai gáy tăng lên khi vận động và giảm dần khi người bệnh nghỉ ngơi.

– Người bệnh khó khăn khi thực hiện các hoạt động vùng cổ, vai.

Cách trị đau mỏi cổ vai gáy hiệu quả

Đau vai gáy làm thế nào là thắc mắc của nhiều người. Với sự phát triển của Y học, rất nhiều cách trị đau mỏi cổ vai gáy ra đời. Bạn đọc có thể tham khảo một số cách chữa hiệu quả sau đây:

Dùng thuốc Tây

– Thuốc giảm đau được nhiều người bệnh lựa chọn để đẩy lùi tình trạng đau vai gáy. Loại được dùng phổ biến nhất là Paracetamol. Nhóm thuốc này có thể dùng đơn lẻ hoặc kết hợp với một số hoạt chất của Codein, Tramadol…

– Thuốc giãn cơ: Trong trường hợp đau mỏi vai gáy kèm tình trạng co cứng cơ thì người bệnh cần dùng kết hợp thuốc giãn cơ để khắc phục triệu chứng. Các loại thuốc được dùng phổ biến trong nhóm này là Eperisone hoặc Mephenesin… Thuốc có thể ảnh hưởng đến thận – gan – dạ dày nếu người bệnh lạm dụng.

– Thuốc kháng viêm: Thuốc kháng viêm được chỉ định dùng cho các trường hợp người bệnh đau mỏi vai gáy kèm viêm nhiễm. Loại thuốc được áp dụng phổ biến trong nhóm này là Diclofenac, Etoricoxib… Thuốc có thể gây ra một số tác dụng phụ như chóng mặt, buồn nôn… trong quá trình sử dụng.

Dùng thuốc dân gian

dau-vai-gay-3
Các bài thuốc dân gian được áp dụng phổ biến trong điều trị đau vai gáy

– Dùng ngải cứu chữa đau mỏi vai gáy: Ngải cứu có vị đắng, tính ấm, có tác dụng thúc đẩy tuần hoàn máu hiệu quả. Do đó khi chườm ngải cứu lên vùng vai gáy đau nhức có hiệu quả giảm đau rất tốt.

– Dùng lá lốt: Lá lốt có chứa hoạt chất Beta Caryophylen, Alcaloid… có công dụng giảm đau, chống viêm hiệu quả. Người bệnh có thể kết hợp lá lốt và cỏ xước đun lấy nước uống hàng ngày để cải thiện các triệu chứng của bệnh.

Ngoài lá lốt, ngải cứu, người bệnh có thể sử dụng một số thảo dược khác như địa hồi, địa liền, quế chi… Các thảo dược này thường được dùng làm bài thuốc chườm trực tiếp lên vị trí đau nhức.  

Thực hiện các bài tập hỗ trợ

Một số bài tập được áp dụng nhằm cải thiện tình trạng đau nhức vai gáy. Trong đó có thể kể đến như:

– Thực hiện bài tập tư thế chiến binh: Lưng giữ thẳng, chân phải bước lên 1 bước, chân trái xoay vào trong để tạo với chân phải một đường thẳng. 2 tay giơ ngang vai, lòng bàn tay hướng xuống đất. Đầu gối tạo một góc 90 độ với mặt đất. Đổi chân và thực hiện tương tự các động tác theo thứ tự trên.

– Bài tập tư thế con mèo: Chống 2 tay và đầu gối xuống sàn tập, ưỡn ngực về phía trước, đầu ngẩng cao. Bụng hạ thấp xuống dưới đồng thời hít thở đều. Đầu cúi xuống đến khi cằm chạm ngực, bụng hóp lại, uốn cong lưng. Giữ tư thế 15 giây, sau đó trở lại tư thế chuẩn bị và lặp lại các động tác từ 15 lần.

dau-vai-gay-4
Thực hiện các bài tập hỗ trợ giảm đau vai gáy

– Bài tập rắn hổ mang: Bạn nằm sấp xuống sàn tập, 2 tay úp xuống mặt sàn. Dùng lực từ 2 tay từ từ đẩy cơ thể lên, cổ ngửa ra sau. Giữ tư thế trong 30 giây, sau đó đưa cơ thể về tư thế chuẩn bị. Mỗi ngày thực hiện 20 phút để cải thiện cơn đau vai gáy hiệu quả.

Một số biện pháp giúp phòng ngừa đau vai gáy

Để phòng đau mỏi gáy, các bác sĩ khuyên bạn nên thực hiện các biện pháp sau đây:

– Sinh hoạt và làm việc đúng tư thế: Không kê gối quá cao khi ngủ, không duy trì tư thế đứng, ngồi quá lâu… là biện pháp giúp ngăn ngừa chứng bệnh đau vai gáy hiệu quả. Nếu bạn làm các công việc phải đứng, ngồi quá nhiều cần thực hiện nghỉ ngơi giữa chừng để vận động cổ, vai và cánh tay.

Đau vai gáy nên nằm thế nào: https://diemchau.net/nguoi-dau-vai-gay-nen-nam-the-nao-cho-dung-va-phu-hop/

– Không bẻ khớp cổ, khớp vai và cánh tay phát ra tiếng kêu lắc rắc. Nhiều người tưởng như vậy sẽ giảm đau mỏi nhưng hiệu quả hoàn toàn ngược lại, đặc biệt với những người bị thoái hóa, thoát vị cột sống.

– Tăng cường nghỉ ngơi, hạn chế vận động khi có dấu hiệu đau nhức ở vùng cổ – vai – gáy.

– Tăng cường bổ sung thực phẩm giúp hệ cơ xương khớp chắc khỏe. Các thực phẩm được khuyến cáo sử dụng gồm nhóm giàu Canxi (nước hầm xương, sữa…), Vitamin nhóm B – C – E , Kali từ các loại rau, củ, quả…

– Thường xuyên tắm nước ấm giúp giãn cơ, tăng cường lưu thông khí huyết trong cơ thể.

– Luyện tập các bài tập thể dục thể thao phù hợp để tăng sức bền và độ dẻo dai cho hệ cơ xương khớp.

– Tránh tình trạng căng thẳng kéo dài.

Trên đây là thông tin Diễm Châu tổng hợp về chứng bệnh đau vai gáy. Dù không gây ra những nguy hiểm trực tiếp đến tính mạng song việc phát hiện và điều trị kịp thời giúp người bệnh sớm trở lại cuộc sống bình thường.

Hy vọng bài viết đã cung cấp đến bạn đọc nhiều kiến thức về sức khỏe bổ ích.

Có thể bạn quan tâm:

Đau vai gáy nên ăn gì và kiêng ăn gì để nhanh hồi phục

Tổng hợp cách chữa đau vai gáy sau khi ngủ dậy hiệu quả

, , , ,

trac-nghiem-suc-khoe