Điều cần biết về Hội chứng ống cổ tay, đặc biệt thợ làm Nail

Hội chứng ống cổ tay là gì?

Hội chứng ống cổ tay được xem là một hội chứng gặp trong lâm sàng, có tên gọi khác là hội chứng đường hầm cổ tay. Cơ chế của hội chứng này là dây thần kinh giữa bị chèn ép trong ống cổ tay. Khi ấy, chức năng các dây thần kinh giữa sẽ bị hạn chế.

Trong đó, ống cổ tay là một khoang rỗng, bao quanh có xương và dây chằng. Ống cổ tay có chức năng chính là bảo vệ dây thần kinh giữa. Dây thần kinh giữa sẽ chạy dọc, xuyên suốt trong ống cổ tay. Đây là dây thần kinh chính ở bàn tay góp phần cảm tạo cảm giác cho các ngón tay. Trường hợp, ống cổ tay tương đối chật hẹp ảnh hưởng đến dây thần kinh giữa khi đi qua ống cổ tay.

hoi-chung-ong-co-tay-1
Hội chứng ống cổ tay có tên gọi khác là hội chứng đường hầm cổ tay

Các biểu hiện mà người bệnh gặp phải khi mắc hội chứng thường là: 

  • Tê, ngứa ran và đau đớn ở các ngón thường là ở ngón cái, ngón trỏ, ngón giữa, ngón đeo nhẫn. 
  • Đau cảm giác như có kim châm  vào  tay
  • Có dấu hiệu sưng ở ngón tay
  • Đau lan đến phần cẳng tay hoặc vai 
  • Tay yếu hơn, cầm nắm đồ vật khó khăn

Bệnh thường gặp ở những người có công việc thường xuyên sử dụng tay như nội trợ, nhân viên văn phòng sử dụng máy tính, đặc biệt là thợ làm nail. 

Vậy nguyên nhân của bệnh đến từ đâu và cách chữa trị như thế nào?

Nguyên nhân dẫn đến Hội chứng ống cổ tay

Hội chứng ống cổ tay do nhiều yếu tố gây ra. Trong đó người dễ gặp phải nhất là người già và phụ nữ. Tuy nhiên một số yếu tố dưới đây là nguyên nhân phổ biến: 

Di truyền

Yếu tố di truyền cũng là nguyên nhân gây ra hội chứng. Chúng ta biết rằng, đường hầm ống cổ tay có kích thước khác nhau giữa những chủng tộc bao gồm cả sự khác biệt về mặt giải phẫu. Chính điều này sẽ khiến cho không gian nhỏ lại cũng như dây thần kinh giữa dễ bị chèn ép làm thu hẹp không gian.

Giới tính

Theo các nghiên cứu, người phụ nữ có đường ống cổ tay nhỏ nên khả năng gặp phải hội chứng cao gấp ba lần so với nam giới

Lặp đi lặp lại một chuyển động

Việc bàn tay hay cổ tay phải lặp đi lặp lại cùng một chuyển động trong một thời gian dài sẽ làm tổn thương các gân ở gây sưng viêm và tạo áp lực lên dây thần kinh

Vị trí tay và cổ tay

Các hoạt động uốn cong, gập duỗi quá mức bàn tay và cổ tay cũng là nguyên nhân gây ra bệnh

Thai kỳ

Người trong quá trình mang thai có sự thay đổi nội tiết tố sẽ gây ra sưng viêm trong ống cổ tay.

Đọc thêm về Hội chứng ống cổ tay ở phụ nữ khi mang thai và sau sinh: https://diemchau.net/hoi-chung-ong-co-tay-khi-mang-thai-va-sau-sinh-o-phu-nu/

Các bệnh lý đi kèm

Một số bệnh lý có ảnh hưởng đến mắc hội chứng là viêm khớp dạng thấp, suy thận, béo phì, bệnh tiểu đường, và rối loạn chức năng tuyến giáp.

Sau tổn thương cổ tay

Các chấn thương cổ tay như trật khớp, gãy xương làm thay đổi không gian trong ống cổ tay kèm theo áp lực lên dây thần kinh giữa cùng làm tăng nguy cơ mắc hội chứng.

Những công việc thường gặp Hội chứng ống cổ tay

Mặc dù có nhiều nguyên nhân dẫn phổ biến gây ra tình trạng Hội chứng ống cổ tay song những người làm các ngành nghề liên quan đến việc cử động bàn tay, tay nhiều vẫn có nguy cơ mắc bệnh cao.

Những người làm trong các ngành này cần phải chú ý thường xuyên và biết những cách phòng ngừa cũng như nắm rõ về cách điều trị để theo dõi tốt hơn, tránh trường hợp để hội chứng diễn ra nghiêm trọng.

Một số người có ngành nghề làm việc gặp phải nguy cơ mắc bệnh ống cổ tay cao như:

  • Thợ nail
  • Công nhân dây chuyền lắp ráp;
  • Tài xế lái xe;
  • Thợ thủ công;
  • Thợ làm bánh;
  • Thợ cắt tóc;
  • Thu ngân;
  • Thư ký, đánh máy;
  • Nhạc công.

Họ thường xuyên phải hoạt động tay và ống cổ tay liên tục hàng giờ liền, khiến cho các dây thần kinh ở đó chịu áp lực liên tiếp dễ dẫn đến nguy cơ mắc bệnh cao hơn những người ít làm việc bằng tay thường xuyên.

Cách phòng ngừa Hội chứng ống cổ tay cho người làm Nail

Nghề làm nail có đặc tính là lặp lại liên tục cùng những hoạt động bàn tay trong nhiều giờ liền. Chính vì thế mà người làm nail luôn phải đối mặt với nhiều nguy cơ mắc bệnh trong đó bao gồm cả hội chứng ống cổ tay.

hoi-chung-ong-co-tay-2
Người làm nail luôn phải đối mặt với nhiều nguy cơ mắc bệnh trong đó bao gồm cả hội chứng ống cổ tay

Để giúp làm giảm nguy cơ phải chịu đựng những cơn đau từ bệnh gây ra, ảnh hưởng đến công việc, người làm nail nên thực hiện những cách phòng ngừa sau:

  • Lựa chọn sử dụng dụng cụ được thiết kế độc đặc biệt dành riêng cho thợ làm nail và các loại hóa chất làm nail tốt.
  • Duy trì chế độ ăn uống khoa học.
  • Nghỉ giải lao thường xuyên: Nhẹ nhàng duỗi và uốn cong tay và cổ tay thường xuyên 10 đến 30 giây mỗi 15 – 30 phút làm việc.
  • Cải thiện tư thế: Điều chỉnh tư thế ngồi không để hai vai hướng về phía trước quá mức sẽ giúp hạn chế khả năng rút ​​ngắn cơ cổ, không gây đè nén trên các rễ dây thần kinh.
  • Giữ ấm cho bàn tay: Làm việc trong môi trường lạnh sẽ khiến bạn bị đau tay và cứng khớp. Vì vậy hãy kiểm soát nhiệt độ phòng làm việc.

Các cách thức điều trị Hội chứng ống cổ tay

Điều trị nội khoa

Điều trị bằng phương pháp nội khoa là bệnh nhân cần tránh các cử động lặp đi lặp lại nhiều của cổ tay. Sử dụng nẹp cổ tay cố định, chườm đá hoặc tập vật lý trị liệu hội chứng ống cổ tay.

Vật lý trị liệu cho kết quả tốt ở giai đoạn chỗ chèn ép dây thần kinh chưa bị xơ hóa hoặc nhiều dịch nhầy. Bên cạnh đó, dùng thuốc giảm đau, kháng viêm khi bệnh còn nhẹ theo hướng dẫn của bác sĩ sẽ giúp giảm đau tại chỗ, giảm hiện tượng gân gấp trong ống cổ tay.

Điều trị ngoại khoa

Hiện nay, can thiệp điều trị hội chứng chủ yếu là ngoại khoa. Phương pháp nội khoa chỉ giúp làm giảm đau tạm thời, chưa giải quyết triệt để thần kinh giữa khỏi sự chèn ép.

hoi-chung-ong-co-tay
Phẫu thuật ống cổ tay là phương pháp được sử dụng để điều trị triệt để hội chứng ống cổ tay

Phương pháp ngoại khoa là phẫu thuật ống cổ tay hay còn gọi là mổ ống cổ tay. Trường hợp sử dụng cách này khi bệnh đã ở mức độ trung bình và nặng, nội khoa chưa trị dứt điểm bệnh.

Phẫu thuật ống cổ tay là phương pháp được sử dụng để điều trị triệt để hội chứng bệnh. Bác sĩ sẽ cắt bỏ dây chằng ngang cổ tay để làm tăng không gian cho các gân đi trong đường hầm và dây thần kinh giữa. Hai phương pháp sử dụng trong mổ ống cổ tay là mổ nội soi và mổ mở.

Đọc thêm về: Những trường hợp nên mổ điều trị hội chứng ống cổ tay

Một số bài tập điều trị Hội chứng ống cổ tay

Ngoài ra thì một số bài tập bạn có thể áp dụng để điều trị và phòng ngừa hội chứng ống cổ tay như: Các cử động gập – duỗi, nghiêng trụ – nghiêng quay khớp cổ tay. Gập – duỗi khớp bàn đốt. Tập kéo giãn chủ động khớp cổ tay. Xoay khớp vai.

Xem thêm nhiều Bài tập điều trị hội chứng ống cổ tay: https://diemchau.net/tong-hop-bai-tap-dieu-tri-hoi-chung-ong-co-tay-hieu-qua/

Bài tập chà xát hai lòng bàn tay vào nhau

  • Lúc bắt đầu chà xát hai lòng bàn tay vào nhau.  Lòng bàn tay bên này xát mu bàn tay bên kia tạo sức nóng lên lòng bàn tay. 
  • Sau đó dùng các ngón tay nắn từng ngón tay bàn tay còn lại và ngược lại. 
  • Tiến hành với bên còn lại.

Bài tập bóp vai

  • Dùng một lực bàn tay mạnh bóp tay kia từ vùng vai trở xuống đến bàn tay trong 1 phút. 
  • Sau đó tay trái nắm cẳng tay phải, vận động gấp, duỗi và xoay khớp cổ tay theo vòng tròn cùng chiều kim đồng hồ và ngược lại khoảng 30s rồi đổi bên.
  • Bàn tay trái nắm từng ngón tay của bàn tay phải rồi kéo mạnh.

Động tác căng duỗi sâu nhất

  • Đầu tiên, đưa tay thẳng ra trước, duỗi khuỷu tay thẳng, mở rộng cánh tay và các ngón tay xuống dưới.
  • Bàn tay còn lại dang nhẹ các ngón tay, gấp nhẹ nhàng cổ tay xuống dưới, căng duỗi cổ tay, ngón tay tối đa.
  • Tập trong 20s.
  • Tiến hành tương tự với tay còn lại.

Động tác này nên tập ba lần mỗi bên và sau mỗi giờ làm. Tập luyện mỗi ngày tập giúp cổ tay bạn sẽ trở nên linh hoạt

Rung lắc, “giũ tung” hai bàn tay

  • Vẫy bàn tay mạnh tựa như “giũ tung” các ngón tay cho khô khi bạn vừa rửa tay.
  • Bài tập nên tiến hành mỗi giờ hai lần. Bài tập giúp làm cho các gân bị gấp ngón tay hoặc dây thần kinh giữa khỏi bị bóp chặt, tù túng.

Động tác nhện hít đất nhìn vào gương

  • Tư thế bắt đầu, ép hai bàn tay vào nhau.
  • Dang ngón tay trên bàn tay xa nhau nhất có thể.
  • Đưa xa ra hai gan bàn tay, đồng thời chụm các ngón với nhau như đang xếp các ngón tay thành tháp hình vuông.

Động tác này có tác dụng duỗi cân gan bàn tay, cải thiện cấu trúc trong ống cổ tay và dây thần kinh giữa.

Hiện nay, y học phát triển giúp cho không chỉ việc phát hiện bệnh sớm mà còn điều trị can thiệp dễ dàng. Hy vọng thông qua bài viết, Diễm Châu đã giúp các bạn có cái nhìn toàn cảnh về hội chứng ống cổ tay đặc biệt là các bạn thợ làm nail.

Chúc các bạn có đôi tay khỏe mạnh và đạt hiệu quả cao trong công việc.

Có thể bạn quan tâm:

Viêm khớp ngón tay: https://diemchau.net/canh-bao-cua-co-the-tu-tinh-trang-viem-khop-ngon-tay/

, ,

trac-nghiem-suc-khoe