Các xương khớp kêu lục cục khi vận động là hiện tượng khá phổ biến ở người cao tuổi, nhưng hiện nay cũng nhiều người trẻ tuổi gặp vấn đề này. Không chỉ đi kèm với các cơn đau nhức, hạn chế vận động, mà đó còn có thể là dấu hiệu của các bệnh lý xương khớp nghiêm trọng mà bạn cần lưu tâm. Hãy tìm hiểu rõ hơn về dấu hiệu xương khớp kêu lục cục và cách chữa xương khớp kêu lục cục trong những thông tin dưới đây nhé!
Mục lục
1. Hiện trạng bị mắc xương khớp kêu lục cục hiện nay
1.1 Đầu tiên, bạn biết rõ khớp là gì?
Khớp là điểm nối giữa 2 xương trên cơ thể
Khớp là điểm nối giữa 2 xương trên cơ thể, được cấu tạo bởi các dây chằng, gân, cơ nối, sụn khớp và màng hoạt dịch, chúng liên kết với nhau, tác động phối hợp với nhau để hình thành nên các cử chỉ, vận động của mỗi chúng ta trong cuộc sống sinh hoạt thường ngày.
Phần sụn khớp là phần bao bọc lại đầu giữa hai xương, lớp màng hoạt dịch là lớp dịch lót bên trong khớp có tác dụng tiết ra chất lỏng gọi là chất hoạt dịch (hay dịch khớp) vừa đủ để bôi trơn 2 đầu khớp trong quá trình vận động được trơn tru, không tạo ra tiếng kêu.
Như vậy, tình trạng xương khớp kêu lục cục là các phần khớp bao gồm khớp ở vai, ngón tay, đầu gối, cổ chân, cột sống vùng cổ – thắt lưng,… do bao hoạt dịch tiết ra không đủ lượng dịch khớp cần thiết, nên khớp nối hoạt động kém linh hoạt dẫn tới phát ra tiếng kêu lục cục, kèm theo cảm giác đau nhức, đau mỏi thậm chí tê buốt.
1.2 Một số nguyên nhân thường gặp khiến xương khớp kêu lục cục
Những tiếng kêu này thường xuất phát do các túi chứa dịch bên trong khớp xương bị kéo căng một cách đột ngột
Đôi khi xương khớp kêu lục cục chỉ là dấu hiệu hoàn toàn bình thường, vô hại và không liên quan đến bệnh lý, nên không cần quá lưu tâm, không cần chữa trị. Những tiếng kêu này thường xuất phát do các túi chứa dịch bên trong khớp xương bị kéo căng một cách đột ngột khi chúng ta vận động như đứng lên, ngồi xuống bất chợt, hoạt động, lao động động nặng, người ít vận động, hay người đang mang thai, thừa cân, béo phì, người đang trong quá trình hồi phục sau chấn thương,…
Dấu hiệu sinh lý:
Thường với nhóm nguyên nhân này, xương khớp chỉ phát ra tiếng kêu lục cục đôi chút và kết thúc, không đi kèm với các biểu hiện như sưng đỏ, đau nhức, khó chịu,…
Dấu hiệu bệnh lý:
Nhưng nếu kéo sau tiếng kêu lục cục ở xương khớp là các cơn đau buốt, đau nhói khó chịu hay bị sưng viêm, thì có thể là dấu hiệu một số bệnh lý sau đây:
- Thoái hóa khớp: Đây là bệnh lý phổ biến nhất khiến các xương khớp kêu lục cục khi vận động.
Thoái hóa khớp là tình trạng lão hoá tự nhiên của hệ thống xương khớp, khiến lớp màng dịch nhầy bị khô đi, kéo theo khiến các sụn khớp bị tổn thương, bị bào mon tạo gai xương, thường gặp với nhóm người sau độ tuổi sau 30. Bệnh không chỉ khiến xương khớp nhiều điểm kêu lục cục, sưng đau mà hạn chế vận động của các khớp xương đặc biệt là các khu vực như: cột sống cổ, thắt lưng, đầu gối, khuỷu tay,…
- Thiếu dịch khớp (hay gọi là khô khớp):
Đây là một dấu hiệu do nhiều nguyên nhân gây ra khiến dịch khớp tiết ra tại các đầu khớp xương giảm đi, do đó các khớp xương hoạt động không được trơn tru, linh hoạt như trước, các đầu sụn khớp bị ma sát vào nhau gây tiếng lục cục, lạo xạo mỗi khi người bệnh vận động dù ở mức độ nhẹ.
Có nhiều nguyên nhân có thể dẫn tới khô khớp như: Thiếu dinh dưỡng dẫn đến bệnh loãng xương, giảm tiết dịch khớp; lười vận động, thừa cân, béo phì, lão hóa,…
- Chấn thương do chơi thể thao hay tai nạn
- Viêm khớp dạng thấp:
Đây là một bệnh lý liên quan đến hệ thống miễn dịch của cơ thể do các khớp xương bị sưng viêm, tổn thương nên hoạt động kém linh hoạt, tạo ra tiếng kêu lục cục.
- Viêm gân:
Gân là phần dây chằng nối giữa cơ với khớp, nếu chúng bị tổn thương, sưng viêm, đứt rách,… do một nguyên nhân nào đó cũng sẽ tăng sự cọ xát với xương và gây ra tiếng kêu lục cục khi vận động.
- Vôi hóa ổ khớp:
Vôi hóa ổ khớp là hiện tượng canxi ở các mô sụn và xương dưới sụn, đặc biệt ở khớp gối bị lắng đọng, gây tổn thương tại các điểm đầu sụn khớp. Nên khi bệnh nhân vận động mạnh sẽ phát ra tiếng kêu lục cục hoặc lạo xạo.
Viêm khớp dạng thấp có thể là một yếu tố khiến xương khớp kêu lục cục
2. Cách chữa xương khớp kêu lục cục
Xương khớp kêu lục cục khi chuyển động có thể xuất phát từ các nguyên nhân bệnh lý nêu trên. Do đó, bạn tuyệt đối không nên chủ quan, xem nhẹ tình trạng nếu thấy mình có dấu hiệu này, đặc biệt là khi kèm theo sau các tiếng kêu xương khớp lục cục là các triệu chứng như: đau nhức, đau cứng, sưng đỏ, hạn chế vận động, …
Để xác định chính xác tình trạng, bạn nên đến bệnh viện hoặc phòng khám chuyên khoa xương khớp để được bác sĩ chuyên khoa thăm khám, từ đó tư vấn, chỉ định phương pháp điều trị phù hợp.
Tùy thuộc vào nguyên nhân cụ thể gây bệnh, bác sĩ sẽ tư vấn bạn cách chữa xương khớp kêu lục cục bằng thuốc, vật lý trị liệu, thực hiện các biện pháp chăm sóc tại nhà hay phải tiến hành phẫu thuật.
Tùy thuộc vào nguyên nhân cụ thể gây bệnh, bác sĩ sẽ tư vấn bạn cách chữa xương khớp kêu lục cục phù hợp
Dưới đây là chi tiết các cách chữa xương khớp kêu lục cục:
2.1 Luyện tập thể dục thể thao
Vận động thể dục thể thao với các bài tập có cường độ phù hợp không chỉ có ích cho sức khỏe mỗi chúng ta nói chung, mà còn giúp cho xương khớp chắc khỏe, dẻo dai hơn và hạn chế được tình trạng xương khớp kêu lục cục của người bệnh.
Bạn có thể luyện tập các môn thể thao nhẹ nhàng như yoga, đi bộ, chạy bộ, đi xe đạp, bơi lội,…
2.2 Vận động đúng tư thế
Ngồi sai tư thế, ngồi trong một tư thế bất động quá lâu cũng là một nguyên nhân khiến bạn bị xương khớp kêu lục cục do các khớp xương bị xơ cứng lại, giảm tiết dịch khớp, xơ hóa các dây chằng, hậu quả lâu dài có thể dấn đến loãng xương, dính khớp và mất dần chức năng của khớp, teo cơ.
Do đó, việc điều chỉnh tư thế ngồi, đứng, nằm đúng cũng sẽ đem lại hiệu quả tích cực đến sức khỏe xương khớp. Bên cạnh đó, các thói quen xấu như bẻ khớp ngón tay, ngón chân, vặn gập người quá mạnh, gập lưng khi mang vác đồ nặng cũng tác động xấu đến hệ cơ xương khớp của bạn, dễ khiến bạn bị chấn thương, cần tránh thực hiện.
2.3 Ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng
Nếu đang thuộc nhóm đối tượng bị thừa cân, béo phì thì cần điều chỉnh chế độ ăn uống và tập luyện hợp lý
Xây dựng một chế độ ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng là điều rất quan trọng để có một cơ thể khỏe mạnh và hệ xương khớp vững chắc hơn, ngăn ngừa và giảm thiểu tình trạng thiếu hụt dịch khớp, xương khớp kêu lục cục.
Bạn nên ăn uống đầy đủ mọi nhóm chất dinh dưỡng, đặc biệt bổ sung thêm các loại thực phẩm giàu canxi, omega 3-6-9, vitamin D, vitamin B, vitamin K, vitamin C, kẽm, selen, acid folid,… trong khẩu phần ăn hàng ngày. Bên cạnh đó cần hạn chế ăn đồ ăn nhiều dầu mỡ, đồ ăn chế biến sẵn, chứa cồn,…
Nếu đang thuộc nhóm đối tượng bị thừa cân, béo phì thì cần điều chỉnh chế độ ăn uống và tập luyện hợp lý để điều chỉnh cân nặng, tăng cường sức khỏe để giảm thiểu trọng lượng cơ thể dồn lên các khớp xương chi dưới.
2.4 Nghỉ ngơi hợp lý, không vận động quá sức
Để có được một cơ thể khỏe mạnh, giảm thiểu tình trạng xương khớp kêu lục cục, ngoài xây dựng chế độ ăn uống khoa học, thì bạn cũng cần điều chỉnh nếp sống sao cho việc học tập, làm việc, nghỉ ngơi hợp lý, tránh vận động quá sức, làm việc quá độ, ngồi xổm hay đứng, ngồi một vị trí quá lâu,… thì khi cơ thể ở trạng thái nghỉ ngơi mới tạo ra năng lượng giúp các tế bào tái tạo và phục hồi.
Khi bị bệnh lại làm việc hoặc vận động liên tục trong thời gian dài sẽ khiến các khớp càng bị tổn thương nặng hơn, kéo theo nhiều di chứng nguy hiểm.
2.5 Sử dụng thực phẩm chức năng
Đôi khi việc ăn uống hàng ngày không thể cung cấp cho xương khớp các chất dinh dưỡng cần thiết giúp nuôi dưỡng sụn khớp, do đó bổ sung thêm các sản phẩm thực phẩm chức năng là cần thiết để bổ sung bù đắp phần thiếu hụt đó.
Các sản phẩm chức năng bổ sung Omega 3-6-9, Glucosamine, Collagen,… sẽ giúp tăng cường tiết dịch khớp, tăng cường sức khỏe xương khớp, phục hồi chức năng, giúp xương khớp dẻo dai, khỏe mạnh hơn.
Tuy nhiên, trước khi sử dụng, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ để lựa chọn được loại thực phẩm chức năng phù hợp và an toàn, uy tín và hiệu quả.
2.6 Sử dụng thuốc tây
Các loại thuốc thường được bác sĩ chỉ định trong trường hợp xương khớp kêu lục cục này là các nhóm thuốc như:
- Thuốc giảm đau: Acetaminophen, Paracetamol,…
- Thuốc chống viêm không Steroid: Naproxen, Aspirin, ibuprophen,…
- Corticosteroid dạng tiêm
Cụ thể hơn, người bệnh cần đến thăm khám bác sĩ chuyên khoa, tùy trường hợp mà bác sĩ chỉ định liệu trình thuốc uống với liều lượng phù hợp.
2.7 Sử dụng thuốc nam/ bài thuốc dân gian
Một số loại thuốc Nam trong dân gian có tác dụng hỗ trợ điều trị xương khớp kêu lục cục như:
- Rễ cây nho rừng (nho dại)
Liều dùng: 15-30g, dạng thuốc sắc. Dùng ngoài lấy dịch lá bôi vết thương hoặc đun sôi lá lấy nước rửa.
- Cây kê huyết đằng (dây cổ rùa đỏ, dây máu)
Liều dùng: 15-30g lá khô, dạng thuốc sắc. Sắc loãng uống thay nước lọc hoặc sắc đặc uống trong ngày.
Kiêng Kỵ: Người khí huyết không hư, thiên về huyết ứ, khí trệ: không dùng (Đông Dược Học Thiết Yếu).
2.8 Phẫu thuật
Nếu tình trạng bệnh của bệnh nhân quá nghiêm trọng, các biện pháp kể trên đều không đạt hiệu quả thì bác sĩ chuyên khoa sẽ chỉ định phương pháp cuối cùng là phẫu thuật.
Mục đích của phẫu thuật là tái tạo lại hệ thống dây chằng, bào mòn bớt phần gai tại khớp nối giữa các xương, từ đó phục hồi sự ổn định đầu khớp xương và ngăn ngừa tổn thương vĩnh viễn đối với sụn chêm. Hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để tìm hiểu phương pháp điều trị phù hợp nhất với tình trạng cụ thể của người bệnh.
Người bị xương khớp kêu lục cục nên vận động với bài tập nhẹ nhàng
Các xương khớp kêu lục cục có thể do nhiều nguyên nhân gây ra, mỗi nguyên nhân lại có cách điều trị khác nhau. Do đó, khi nhận thấy dấu hiệu này, bạn nên điều chỉnh chế độ ăn uống và sinh hoạt phù hợp, tập luyện thường xuyên, điều chỉnh các thói quen vận động xấu,… đồng thời đi thăm khám bác sĩ để đưa ra cách chữa xương khớp kêu lục cục sớm nếu tình trạng xương khớp kêu lục khục kèm theo sưng đau, nóng đỏ, hạn chế vận động,…
