Đau lưng vào sáng sớm là bệnh gì? Nguyên nhân, cách khắc phục

Đau lưng vào sáng sớm là tình trạng khá giống với chứng đau lưng thông thường, có thể xảy ra do nhiều nguyên nhân khác nhau. Những cơn đau lưng này thường không nguy hiểm và giảm ngay tức thời, song cũng có trường hợp đau lưng dữ dội, kéo dài dai dẳng sau đó lan xuống cổ và bàn tay. Lúc này, người bệnh cần đến cơ sở y tế gần nhất để bác sĩ thăm khám và có biện pháp can thiệp kịp thời nhằm tránh các vấn đề hệ lụy không mong muốn xảy ra.

1. Đau lưng vào sáng sớm có nguy hiểm không

Đau lưng vào sáng sớm là tình trạng những cơn đau ê ẩm, nhức mỏi xuất hiện xung quanh vùng lưng khi người bệnh vừa mới thức giấc. Đây là hiện tượng thường gặp, xảy ra ở mọi đối tượng, giới tính. Cơn đau lưng xuất hiện do ngủ sai tư thế, tuy nhiên đây cũng là một dấu hiệu điển hình của nhiều loại bệnh liên quan đến xương khớp.

Theo các bác sĩ chuyên khoa, đau lưng vào sáng sớm thường không nguy hiểm nhưng người bệnh cũng không nên chủ quan. Nếu triệu chứng đau lưng sau khi thức dậy xuất hiện thường xuyên, lan xuống phần cổ vai gáy, hai cánh tay và eo lưng bên dưới thì có thể gây ra biến chứng:

  • Tứ chi tê bì khó có thể cử động, vận động
  • Mạch máu bị tắc nghẽn có nguy cơ dẫn đến chứng liệt nửa người
  • Bệnh nhồi máu cơ tim xuất hiện đe dọa trực tiếp đến tính mạng bệnh nhân
Đau lưng vào lúc sáng sớm có nguy hiểm không
Đau lưng vào lúc sáng sớm là bệnh thường gặp ở nữ giới. (Nguồn Internet)

Chính vì vậy, khi phát hiện những triệu chứng bất thường ở vùng lưng người bệnh nên đi đến bệnh viện gần nhất để bác sĩ kiểm tra, áp dụng phương pháp chẩn đoán để xác định rõ tác nhân gây bệnh. Từ đó theo dõi tình trạng bệnh và đưa ra phác đồ điều trị phù hợp nhất.

2. Vì sao bị đau lưng vào sáng sớm

Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng đau lưng vào sáng sớm, cụ thể như sau:

2.1. Nguyên nhân cơ học

  • Ngủ sai tư thế: Đây là yếu tố hàng đầu dẫn đến chứng đau lưng vào sáng sớm. Tuy nhiên nếu đau lưng do ngủ sai tư thế thì người bệnh không cần quá hoảng sợ bởi chỉ cần bạn điều chỉnh lại tư thế ngủ sẽ cải thiện giấc ngủ và các cơn đau vùng lưng sẽ biến mất tức thời.
  • Làm việc quá sức: Thường xuyên mang vác vật nặng hay làm việc quá sức cũng gây căng thẳng lên cột sống lưng và tăng áp lực lên các khớp, dẫn đến hiện tượng đau thắt lưng vào sáng sớm.
  • Nệm, giường ngủ không đảm bảo: Một nguyên nhân khác cũng dẫn đến tình trạng đau lưng vào buổi sáng đó là do nệm cũ, giường gãy, giường quá cứng hoặc nệm quá mềm làm ảnh hưởng đến giấc ngủ và tác động lên lưng gây ra chứng đau nhức vùng lưng.
  • Rời khỏi giường không đúng cách: Tưởng chừng như cách bạn rời khỏi giường vào buổi sáng không gây ảnh hưởng gì đến sức khỏe, tuy nhiên đây là yếu tố dẫn đến tình trạng đau lưng sau khi ngủ dậy. Cụ thể việc cúi người về phía trước khi ra khỏi giường hay đứng dậy quá nhanh cũng gây căng thẳng cho lưng.
Nguyên nhân gây ra tình trạng đau lưng vào sáng sớm
Có rất nhiều nguyên nhân gây ra tình trạng đau lưng vào sáng sớm (Nguồn Internet)

2.2. Nguyên nhân bệnh lý

Bên cạnh chứng đau lưng vào sáng sớm do yếu tố cơ học gây ra thì đây cũng là triệu chứng cảnh báo một số căn bệnh xương khớp nguy hiểm như sau:

  • Đau cơ xơ hóa: Đau lưng vào sáng sớm kèm theo triệu chứng mệt mỏi, khó ngủ, chóng mặt, đau đầu, tê và ngứa ở tay chân…cho thấy bạn có nguy cơ mắc bệnh đau cơ xơ hóa rất cao. Đây là một dạng rối loạn thần kinh gây xương lan rộng, đau cơ. Căn bệnh đau cơ xơ hóa xảy ra phổ biến ở nữ giới.
  • Thoái hóa đĩa đệm: Bệnh thoái hóa đĩa đệm thường xuất hiện ở những người lớn tuổi khi các đĩa đệm cột sống có dấu hiệu yếu dần. Ở giai đoạn đầu, bệnh không có nhiều triệu chứng nhưng sau khi bệnh tiến triển nặng sẽ khiến vùng lưng đau nhức dữ dội nhất vào lúc sáng sớm.

Đọc thêm về: Tổng quan về Đau lưng – Nguyên nhân, vị trí và cách điều trị

Vì sao bị đau lưng vào sáng sớm
Đau lưng vào sáng sớm cũng có thể là dấu hiệu của một số bệnh lý xương khớp. (Nguồn Internet)

3. Cách giảm đau lưng vào sáng sớm

Tùy vào nguyên nhân gây đau lưng vào sáng sớm (cơ học hay bệnh lý) và mức độ đau âm ỉ hay dữ dội mà người bệnh áp dụng cách chữa bệnh phù hợp nhằm ngăn ngừa những biến chứng phức tạp.

3.1. Điều trị tại nhà

Đối với chứng đau lưng vào sáng sớm do nguyên nhân cơ học gây ra, bạn có thể xoa dịu cơn đau bằng cách:

3.2. Kéo căng vai sau khi thức dậy

Khi chuẩn bị thức dậy vào lúc sáng sớm, bạn có thể kéo vươn tay qua đầu đến mức tối đa và đưa hai chân theo hướng ngược lại. Tiếp tục đưa đầu gối vào và giữ cho phần lưng căng ra. Bạn cũng có thể xoay nhẹ nhàng từ bên này sang bên kia để tăng tính linh hoạt của lưng. Sau khi ngồi dậy hãy đặt chân xuống đất hai chân giang rộng bằng vai, cánh tay đưa qua đầu, sau đó kéo căng toàn bộ cơ thể. Phương pháp này vừa giúp bạn tỉnh táo hơn và giảm chứng đau thắt lưng vào sáng sớm hiệu quả.

3.3. Bài tập rắn hổ mang

Bài tập rắn hổ mang là một tư thế yoga có khả năng xoa dịu các cơn đau lưng vào sáng sớm. Động tác này tương đối dễ thực hiện, bạn nằm sấp với lòng bàn tay úp xuống và đặt bên dưới vai. Khuỷu tay và cẳng tay mở rộng theo đường thẳng với lòng bàn tay. Sau đó nhẹ nhàng đẩy lòng bàn tay, cẳng tay xuống sàn nhà và nâng ngực lên. Duy trì tư thế này khoảng 10 giây sau đó lặp lại 5 – 10 lần.

3.4. Uốn cong đầu gối

Động tác này có tác dụng làm giảm các cơn đau lưng, nhất là đau lưng dưới. Đầu tiên, bạn hãy ngồi xổm xuống, đầu gối uốn cong vuông góc và đảm bảo không vượt qua các ngón chân. Thở đều khi uốn cong đầu gối và hít vào khi trở lại tư thế đứng. Thực hiện động tác này dao động từ 5 – 10 lần.

3.5. Xoa bóp

Massage không chỉ là cách giảm đau thắt lưng vào sáng sớm hiệu quả mà còn khả năng làm cho cơ thể cảm thấy thư giãn, thoải mái sau một ngày làm việc căng thẳng. Các nhà nghiên cứu cũng đã chứng minh được việc hiệu quả này trong một thử nghiệm áp dụng mát-xa cho những người bị đau nhức vùng kéo dài. Kết quả rất đáng ngạc nhiên là 75% người bệnh có sự cải thiện dần từ tuần thứ 12 đến 24 tuần. Như vậy, có thể nói xoa bóp thường xuyên có thể giảm các cơn đau lưng vào sáng sớm do nguyên nhân cơ học gây ra.

Cách chữa trị đau lưng vào sớm sớm
Cách chữa trị đau lưng vào sáng sớm tại nhà mang lại hiệu quả cao. (Nguồn Internet)

3.6. Điều trị theo chỉ dẫn của bác sĩ

Đau lưng vào buổi sáng do bệnh lý, bạn nên áp dụng những cách chữa trị sau:

3.6.1. Dùng thuốc Tây y

Nếu chứng đau lưng vào buổi sáng là triệu chứng của các bệnh lý xương khớp thì người bệnh cần áp dụng các loại thuốc tân dược để hạn chế cơn đau. Thuốc có hai dạng: thuốc uống và thuốc bôi ngoài da.

Thuốc uống (paracetamol, diclofenac, meloxicam) có tác dụng làm giảm tình trạng đau nhức lưng, giảm viêm hiệu quả. Còn thuốc bôi được chiết xuất từ tinh dầu bạc hà hoặc nghệ có thể khắc phục các triệu chứng và không gây tác dụng phụ.

Tuy nhiên, người bệnh không được tự tiện sử dụng thuốc mà cần đến bệnh viện để bác sĩ kiểm tra tìm ra yếu tố gây bệnh và kê toa thuốc đúng người đúng bệnh.

3.6.2. Phẫu thuật

Đối với trường hợp đau lưng vào sáng sớm tiến triển nặng; không thể điều trị tại nhà hay dùng thuốc, các bác sĩ chuyên khoa sẽ cân nhắc và áp dụng cách điều trị phẫu thuật.

Thông thường, các phương pháp phẫu thuật như: phẫu thuật mổ mở và phẫu thuật nội soi sẽ được áp dụng để chữa chứng đau lưng vào sáng sớm do bệnh bệnh thoái hóa đĩa đệm gây ra. Cách chữa bệnh này tuy mang lại hiệu quả cao song có thể để lại biến chứng và vết sẹo trên da.

Phương pháp điều trị đau lưng vào sáng sớm
Uống thuốc theo chỉ định của bác sĩ cũng là phương pháp chữa đau lưng vào sáng sớm hiệu quả. (Nguồn Internet)

4. Một số biện pháp phòng tránh đau lưng vào sáng sớm

Đau lưng vào lúc sáng sớm không gây nguy hiểm đến tính mạng nhưng lại gây ảnh hưởng đến đời sống sinh hoạt và làm giảm năng suất lao động. Vì vậy, việc ngăn ngừa căn bệnh này là rất cần thiết. Để giúp bạn dễ dàng tránh xa chứng đau lưng, chúng tôi xin gợi ý một số cách cực hay dưới đây.

4.1. Nằm ngủ đúng tư thế

Trước khi đi ngủ, bạn nên chọn một tư thế ngủ đúng ngay từ đầu (có thể nằm nghiêng bên trái hoặc bên phải). Ngoài ra, bạn cũng nên chọn một chiếc nệm hoặc chiếc giường phù hợp và có thêm một chiếc gối vào phần dưới chân để tránh cột sống lưng bị đè ép gây áp lực lên các cơ dẫn đến những cơn đau nhức vùng lưng khi thức dậy.

Đọc thêm về: Tư thế nằm khi đau lưng đúng cách, an toàn cho sức khỏe?

4.2. Chế độ ăn uống hợp lý, lành mạnh

Việc ăn uống không khoa học không chỉ gây tổn hại cho sức khỏe mà còn dẫn đến tình trạng đau lưng vào sáng sớm. Bạn nên thay đổi thói quen ăn uống bằng cách bổ sung thực phẩm giàu chất vitamin, khoáng chất, canxi, kali, kẽm… để tăng sức mạnh cho cơ thể và hạn chế tình trạng đau lưng. Đồng thời tránh xa những thực phẩm cay nóng, nhiều dầu mỡ và không sử dụng chất kích thích. Các loại này là nguyên nhân dẫn đến nhiều căn bệnh xương khớp nguy hiểm.

4.3. Tập thể dục, thể thao đều đặn

Thực hiện các bài tập thể dục thể thao đều đặn mỗi ngày sẽ giúp khí huyết lưu thông; xương chắc khỏe và ngăn ngừa được chứng đau lưng khi ngủ dậy. Đối với những người thường xuyên ngồi một chỗ, ít vận động như nhân viên văn phòng, công nhân may… thì nên sắp xếp thời gian nghỉ ngơi và chơi thể thao hợp lý để cơ thể được thư giãn và tăng cường sức khỏe ở cột sống. Hoặc mỗi ngày có thể dành 30 phút đến 1 tiếng để vươn vai nhằm tăng tính dẻo dai ở cột sống.

4.4. Tránh stress, căng thẳng

Mệt mỏi, căng thẳng kéo dài có thể gây mất ngủ và đau lưng khi thức dậy. Vì vậy, người bệnh nên hạn chế tình trạng này và dành thời gian ngồi thiền hoặc tập yoga để tư tưởng thoải mái và ngăn ngừa các cơn đau nhức vùng lưng. Nếu bạn duy trì tập luyện các động tác, yoga hay thiền thường xuyên bạn sẽ thấy hiệu quả rõ rệt sau một thời gian ngắn.

Một số biện pháp phòng ngừa đau lưng cơ năng
Gợi ý một số phương pháp hạn chế tình trạng đau lưng vào sáng sớm. (Nguồn Internet)

Nhìn chung, một số phương pháp này khá đơn giản và dễ thực hiện giúp cho lối sống của bạn thêm lành mạnh. Ngoài ngăn ngừa hiện tượng đau lưng vào sáng sớm thì các biện pháp này cũng giúp cơ thể luôn trong tình trạng ổn định, xương khớp chắc khỏe.

Với bài viết này, Diễm Châu hi vọng bạn đọc sẽ nắm được những thông tin bổ ích liên quan đến chứng đau lưng vào sáng sớm. Đối với tình trạng đau lưng vào sáng sớm kéo dài người bệnh không nên chủ quan. Cách tốt nhất là chủ động gặp bác sĩ chuyên khoa để xác định cụ thể tác nhân gây bệnh và có biện pháp can thiệp kịp thời. Không phối hợp điều trị bệnh với bác sĩ sẽ khiến bạn gặp nhiều vấn đề về sức khỏe và nguy cơ đối diện với biến chứng nguy hiểm.

Có thể bạn quan tâm:

Đau lưng cơ năng là gì? Biểu hiện, nguyên nhân và hướng chữa trị

Đau lưng thận – Biểu hiện của đau lưng thận và cách điều trị

Điều cần biết về Đau lưng trên, nguyên nhân và điều trị

trac-nghiem-suc-khoe