Đôi khi bạn cảm thấy đau đầu gối khi ngồi xổm nhưng lại không để ý quan tâm đến nó và chỉ nghĩ đây là hiện tượng bình thường. Tuy nhiên nếu tình trạng này thường xuyên xảy ra thì bạn cần phải xem xét lại vì nó có thể tiềm ẩn nhiều bệnh lý nguy hiểm. Vậy hiện tượng đau đầu gối này là dấu hiệu của bệnh gì? Để có lời giải thích rõ ràng mời bạn đọc quan tâm tìm hiểu tham khảo bài viết dưới đây.
Mục lục
Vì sao lại đau đầu gối khi ngồi xổm?
Ngồi xổm bị đau đầu gối xuất phát từ nhiều lý do, có thể là do thói quen vận động sinh hoạt thiếu khoa học, bị chấn thương hay là do có bệnh lý gì đó. Cụ thể như sau:
Do ngồi sai cách
Nếu ngồi sai cách cũng có thể gây nên hiện tượng đầu gối bị đau. Ngồi xổm mà đầu gối không thẳng hàng với gót chân, đứng lên quá đột ngột hay ngồi quá lâu sẽ dẫn đến đau đầu gối. Bởi vì nó sẽ gây chèn ép áp lực lên đầu gối, khiến căng cơ đùi, căng cơ mông và làm tổn thương gân.
Đau đầu gối có thể do nguyên nhân tác động bên ngoài hoặc có thể là do bệnh lý
Ít vận động
Cuộc sống hiện đại khiến cho con người ta càng ít vận động hơn, nhất là ở giới trẻ. Việc không vận động sẽ khiến cho khí huyết kém lưu thông, xương khớp sẽ mất đi dần độ linh hoạt nên sẽ gây ra cảm giác đau.
Thừa cân
Thừa cân, béo phì quá mức sẽ gây áp lực lên khớp gối khi phải chịu tải trọng lớn. Về lâu về dài nó sẽ khiến khớp gối bị quá tải gây đau đớn.
Chấn thương
Khớp gối rất dễ gặp chấn thương khi làm việc, hoạt động chơi thể thao, tham gia giao thông, sinh hoạt hàng ngày,.. Chấn thương ở đầu gối sẽ làm chèn ép tổn thương gây đau khi vận động, đặc biệt là đứng lên ngồi xuống.
Thiếu chất dinh dưỡng
Chế độ dinh dưỡng có một vai trò quan trọng đối với sức khỏe của mỗi chúng ta. Việc bổ sung đầy đủ các dưỡng chất sẽ giúp các cơ quan hoạt động ổn định và tốt cho xương khớp. Nếu chế độ ăn của bạn thiếu canxi, vitamin D, magie, ăn nhiều các loại thức ăn nhạn, nội tạng động vật sẽ khiến xương khớp yếu dần theo thời gian năm tháng.
Đau đầu gối khi ngồi xổm dấu hiệu của bệnh gì?
Ngoài các tác động yếu tố được kể ở phần trên mà hiện tượng này diễn ra thường xuyên thì nó có thể là dấu hiệu của bệnh lý. Việc này sẽ khiến cho cơn đau kéo dài, dai dẳng không hết và còn đi kèm với nhiều dấu hiệu khác. Cụ thể như sau:
Viêm gân
Viêm gân sẽ xảy ra khi bạn lạm dụng đầu gối quá thường xuyên và tác động lực trên đầu gối nhiều lần. Điều này sẽ khiến các gân quanh đầu gối gặp tổn thương, sưng, viêm gây đau đớn.
Viêm khớp gối
Đây là một trong những bệnh lý phổ biến gây nên hiện tượng đau đầu gối khi vận động, khi ngồi xổm hoặc đứng lên. Ngoài ra người bệnh cũng có thể gặp phải các cơn đau khi chạy, nhảy, leo cầu thang, quỳ gối,…
Viêm khớp gối bệnh lý phổ biến dễ xảy ra khi đầu gối bị đau khi ngồi xổm
Viêm khớp dạng thấp
Viêm khớp dạng thấp xảy ra khi hệ thống miễn dịch của cơ thể tấn công đến khớp. Nó sẽ gây ra phản ứng viêm khiến người bệnh có cảm giác đau đớn.
Thoái hóa khớp gối
Thoái hóa khớp gối là bệnh song hành với sự lão hóa tự nhiên của cơ thể và thường xảy ra ở độ tuổi sau tuổi 30. Tuy nhiên bệnh này đang ngày càng trẻ hóa khiến khớp gối, lớp sụn khớp bị bào mòn, dịch ở khớp giảm và hình thành các gai xương gây đau đớn.
Bệnh gout
Bệnh này thường xảy ra do sự tích tụ axit uric dưới dạng tinh thể tại khớp quá cao gây nên hiện tượng viêm nhiễm, sưng tấy. Gout thường xảy ra ở các khớp ngón chân, bàn chân, ngón tay và có thể xuất hiện ở khớp gối gây sưng đau, nóng đỏ, viêm tại khớp.
Hội chứng dải chậu chày
Hội chứng này là hiện tượng chấn thương phổ biến ở người chạy bộ, đặc biệt là ở những người chạy bộ đường dài. Dải chậu chày bị viêm nó có thể hình thành dẫn tới các cơn đau đầu gối khi ngồi xuống đứng lên, khi chạy bộ hoặc đi cầu thang,…
Đau đầu gối khi ngồi xổm có gây nguy hiểm không?
Qua các phần như đã kể trên thì đau đầu gối khi ngồi không đúng tư thế hay ngồi xổm là biểu hiện của rất nhiều bệnh lý. Các bệnh này đều gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của người bệnh và nếu không được chữa trị kịp thời nó sẽ làm hạn chế khả năng vận động, khó khăn khi di chuyển và có thể gây tàn phế.
Đau khớp gối nếu có biến chứng nặng thì rất là nguy hiểm không nên chủ quan
Đau nhức đầu gối khi ngồi xổm có tự hết được không?
Nếu cơn đau đầu gối khi ngồi xổm này chỉ xảy ra trong khoảng thời gian ngắn rồi tự nhiên biến mất mà không có bất cứ triệu chứng dấu hiệu bất thường khác thì điều này không đáng lo ngại. Bởi nó chỉ là những tác động từ bên ngoài sau khoảng một thời gian thì nó sẽ biến mất và khỏi hoàn toàn.
Tuy nhiên nếu tình trạng đau nhức ở đầu gối nó kéo dài trong suốt nhiều ngày và gây ảnh hưởng đến sức khỏe cũng như đi lại sinh hoạt. Đồng thời nó còn kèm theo biểu hiện triệu chứng sưng đỏ, đau rát, cứng khớp khó cử động thì bạn cần sớm đi gặp bác sĩ nhé. Thông qua thăm khám các bác sĩ sẽ chẩn đoán chính xác được tình trạng bệnh như thế nào và đưa ra được phương pháp điều trị kịp thời phù hợp nhất.
Những cách điều trị đau nhức đầu gối khi ngồi xổm mang lại hiệu quả cao
Tùy vào từng trường hợp đối tượng và cũng như nguyên nhân, sự phát triển của bệnh ra sao mà sẽ có những cách điều trị bệnh khác nhau. Cụ thể như sau:
Cố định đầu gối bằng nẹp hoặc băng vải đàn hồi
Việc cố định đầu gối này sẽ giúp cho đầu gối giảm bớt tình trạng căng cơ quá mức và sẽ giúp giảm đau hiệu quả hơn. Nó sẽ khiến cho đầu gối hoạt động ở mức vừa phải không gây tổn thương nghiêm trọng đến khớp.
Chườm nóng hoặc chườm lạnh để giảm đau ở đầu gối
Cách này có hiệu quả khá là hữu hiệu giúp giảm đau tức thời mà lại an toàn cho sức khỏe người bệnh. Bạn lấy đá lạnh áp trực tiếp vào đầu gối để tạm thời xoa dịu cơn đau và giảm sưng tấy ở đầu gối. Còn khu vực đau không bị viêm sưng hay bị chấn thương thì bạn có thể chườm nóng sẽ giúp kích thích máu lưu thông tốt hơn, làm thư giãn và giảm nhanh cơn đau nhức khó chịu.
Chườm nóng hoặc chườm lạnh sẽ giúp giảm đau tức thì nhanh chóng
Xoa bóp giảm đau
Khi bạn ngồi xổm mà bị đau đầu gối thì việc xoa bóp sẽ giúp giảm đau, máu huyết được lưu thông, làm cho gân giãn ra sẽ giúp giảm đau tốt hơn.
Vật lý trị liệu
Cách này sẽ được dùng để phục hồi khả năng của khớp khi bị tổn thương và giúp giảm đau hữu hiệu. Việc tập luyện sẽ giúp tăng cường hoạt động của hệ thống xung quanh cơ bắp và làm giảm áp lực lên khớp gối và qua đó người bệnh sẽ thấy thoải mái, đỡ đau hơn nhiều.
Thực hiện bài tập vật lý trị liệu sẽ giúp cơ khớp gối được thư giãn, bớt đau hơn
Dùng thuốc tây
Các loại giảm đau, thuốc chống viêm không steroid ở dạng uống, gel hay kem bôi ngoài da là thuốc sẽ được bác sĩ kê đơn theo tình trạng tổn thương của bệnh nhân.
Thuốc tây được sử dụng nhiều trong điều trị đau nhức khớp gối
Dùng thuốc nam
Một số bài thuốc nam được nhiều người áp dụng để giúp giảm đau xương khớp hiệu quả. Bạn có thể dùng địa liền hoặc lá lốt để điều trị chứng đau khớp gối bởi trong các nguyên liệu này có thành phần kháng viêm, giảm đau rất mạnh mẽ.
Phẫu thuật
Nếu thực hiện tất các các phương pháp trên mà không thấy hiệu quả và các cơn đau ngày càng kéo dài, gây biến chứng thì phẫu thuật là cách lựa chọn tốt. Tùy vào tình trạng tổn thương ở khớp và các bệnh lý liên quan bác sĩ sẽ chỉ định mổ nội soi hoặc mổ hở.
Ca phẫu thuật mổ nội soi ở khớp gối
Lời kết
Hy vọng thông qua bài viết trên bạn đã hiểu rõ về chứng đau đầu gối khi ngồi xổm là dấu hiệu bệnh gì cũng như tìm được cách điều trị phù hợp nhất. Bạn hãy quan tâm chăm sóc sức khỏe bản thân được tốt nhất để cơ thể luôn khỏe mạnh tận hưởng cuộc sống tươi đẹp này nhé.
